“五一”即將到來(lái)，不少市民計(jì)劃出去放松一下，但疫情還有反復(fù)，怎樣出游才能既安全又盡興？專家表示，做好防護(hù)工作，就能健康開(kāi)心過(guò)“五一”。
選擇人少空氣好的地方出游更放心。
建議舒適游 避免抵抗力下降
“從1月底到現(xiàn)在，由于新冠疫情的原因，都是家與公司兩點(diǎn)一線，實(shí)在憋得慌，想趁‘五一’這幾天假期和家人出去走走，但又不懂怎樣出游才放心?！崩钕壬莱隽撕芏嗳说男穆暋Ｓ浾唠S機(jī)采訪中了解到，“五一”假期很多人都有出游的意愿和需求，但疫情的原因讓大家猶豫不決。
廣西中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院呼吸內(nèi)科副主任醫(yī)師陳平表示，當(dāng)前我國(guó)疫情已經(jīng)得到有效控制，但風(fēng)險(xiǎn)依然存在?？紤]到疫情的因素，“五一”出行建議以短途、輕松、舒適的旅游路線為宜。國(guó)外是不可能去的，國(guó)內(nèi)長(zhǎng)途旅游也不太主張，特別一些大景點(diǎn)，因?yàn)殚L(zhǎng)途旅游會(huì)比較疲乏，抵抗力會(huì)下降。其次是接觸的人多，在交通工具等密閉空間停留的時(shí)間比較長(zhǎng)，這些因素都會(huì)增加疾病傳播的風(fēng)險(xiǎn)。
少去堂食 自帶餐具安全衛(wèi)生
“我們決定一家人到周邊散散心，出游時(shí)想吃吃各地的美食，又怕人多有風(fēng)險(xiǎn)。”劉女士很是擔(dān)憂。
陳平建議，為安全起見(jiàn)，少去堂食，可以訂餐回酒店吃。實(shí)在要去外面吃的話，建議自帶餐具，尤其是小孩，盡量縮短吃飯時(shí)間，這樣更安全衛(wèi)生。“出門(mén)在外休息不好，抵抗力往往會(huì)下降，因此更要注重營(yíng)養(yǎng)全面、均衡，五谷雜糧、肉類、蛋類、蔬菜、水果等都是人體需要的，不要偏嗜。氣溫高、出汗多時(shí)要補(bǔ)充足夠的水分，飲水建議涼開(kāi)水或礦泉水，太冰涼的飲食容易引起胃腸道不適，損傷胃氣。注意食品衛(wèi)生，平時(shí)要多洗手，飯前更要洗手。”外出高興了也不建議大量飲酒，因?yàn)闀?huì)降低人體抵抗力，增加患病風(fēng)險(xiǎn)。
基礎(chǔ)病患 帶足藥量防意外
準(zhǔn)備舉家出行的黃女士告訴記者，由于疫情的影響，這次出游她母親只準(zhǔn)備了口罩和消毒液，她很不放心。出游有老有小的，還要注意什么問(wèn)題呢？
廣西壯族自治區(qū)人民醫(yī)院陳德鳳表示，除了防疫方面的準(zhǔn)備如口罩、洗手液、消毒液以外，還要注意預(yù)防其他疾病。由于現(xiàn)在天氣時(shí)冷時(shí)熱，特別容易感冒、腹痛腹瀉等，因此可適當(dāng)攜帶一些感冒藥、胃腸道用藥、藥油、創(chuàng)可貼等以備不時(shí)之需。
患慢性疾病、基礎(chǔ)病，如高血壓、糖尿病的游客，建議按平時(shí)的服用劑量帶夠藥品，以免旅途中出現(xiàn)不必要的麻煩。另外，還要帶上測(cè)量?jī)x，每天按時(shí)測(cè)量血壓血糖等，必要時(shí)就近到醫(yī)療機(jī)構(gòu)診治。
衣物也要帶足，千萬(wàn)不要怕麻煩，隨氣溫增減衣服。旅途中要保持足夠的休息和體力，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持旺盛的精力才能更好地抗病毒。
久坐不動(dòng) 易引發(fā)血栓性疾病
記者采訪中獲悉，“五一”出游選擇何種交通工具，坐車有什么要注意的，不少游客也是顧慮重重。
陳平認(rèn)為，最好是自駕游，可以隨停隨走，避免疲勞駕駛。但即便是自己的車，車內(nèi)也要保持適當(dāng)?shù)耐L(fēng)。如果乘坐公共交通工具，一定要戴好醫(yī)用口罩，避免擁擠，保持安全距離，如果窗戶能打開(kāi)就打開(kāi)通風(fēng)。遠(yuǎn)離有咳嗽、打噴嚏、發(fā)熱等癥狀的人員，下車后盡快洗手、消毒，必要時(shí)更換口罩。
另外，在交通工具上或者居家都要避免久坐不動(dòng)，因?yàn)榫米菀壮霈F(xiàn)肺栓塞或者其他血栓性疾病。因此要多活動(dòng)活動(dòng)肢體，促進(jìn)血液循環(huán)。
編輯：郁海蓉
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