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春季減肥 健康又營養(yǎng)的豆?jié){減肥法

【字體:   2012-03-01 09:43:54   來源: 39健康網(wǎng)  

說了那么多,現(xiàn)在是時候告訴大家制作豆?jié){的步驟了,下面,小編將為大家分別介紹一款純豆?jié){和一款雜糧豆?jié){,MM們要跟著來做哦。

純黃豆豆?jié){

材料:黃豆和水。

制作方法:

1.把黃豆放在水中浸泡一個晚上,第二天洗凈。

2.把洗凈的黃豆放進豆?jié){機中,加入適量的水,(水的分量要根據(jù)自己的口味來選擇,喜歡濃的就少放點水)再按下全豆豆?jié){的鍵。

3.豆?jié){機停止運作后,把機內(nèi)的豆?jié){放進鍋內(nèi)燒開即可。

玉米豆?jié){

材料:黃豆、玉米和水。

制作方法:

1.把黃豆放在水中浸泡一個晚上,第二天與玉米一起洗凈。

2.把洗凈的黃豆和玉米一起放進豆?jié){機中,加入適量的水,(水的分量要根據(jù)自己的口味來選擇,喜歡濃的就少放點水)再按下五谷豆?jié){鍵。

3.豆?jié){機停止運轉(zhuǎn)后,把機內(nèi)的豆?jié){放進鍋內(nèi)燒開即可。

溫馨提示:豆?jié){的營養(yǎng)雖然豐富,但是也不是所有的人都適合喝。如果你的腸胃不好,尤其是喝完豆?jié){后肚子會出現(xiàn)鼓漲和拉肚子的情況,你就要少喝。同時,患有某些疾病,如胃炎、結(jié)石等疾病的MM飲用會引起不適。(責任編輯:宋雪)

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