導(dǎo)語：皮膚呈現(xiàn)“白、黑、黃、紅、青”的狀態(tài)，都與體內(nèi)的某個內(nèi)臟不健康有關(guān)系。而我們的膚色隨著季節(jié)的變化，也會悄然改變。要贏得亮白無瑕的肌膚，先得由內(nèi)而外。
“膚如凝脂肌如雪”，這是中國女性自古以來的美麗夢想，無論歐美崇尚古銅色肌膚的風(fēng)潮吹得再勁，大多中國女性的審美觀依舊不改。但有一點是中西方共同的觀點：完美的肌膚必須光滑細(xì)膩、健康紅潤，最重要的是，沒有礙眼的“墨點”黑色素。而你又該如何讓這幅水墨畫清秀白凈，重現(xiàn) “膚如凝脂肌如雪”呢？
Part 1：中醫(yī)說法
根據(jù)中醫(yī)理論，皮膚呈現(xiàn) “白、黑、黃、紅、青”的狀態(tài)，都與體內(nèi)的某個內(nèi)臟不健康有關(guān)。陰陽五行，青赤黃白黑，我們的膚色也各有不同。而且隨著季節(jié)的變化，膚色也會改變。傳統(tǒng)的中醫(yī)學(xué)講究 “有諸內(nèi)，形諸外”，外在的膚色能夠反映人體內(nèi)部的變化。關(guān)注膚色，也就是關(guān)注健康。
由色觀病，內(nèi)補外需
1、“肝膽” 之青
青色在五行中對應(yīng)的是春天，在人體是肝膽之色。人的面色應(yīng)當(dāng)是紅潤有光澤的，而一旦出現(xiàn)青綠色，則表示與健康的顏色相反，是機體出現(xiàn)了問題。
一般來說，青色多與情志抑郁、體內(nèi)寒盛、疼痛、血淤等因素有關(guān)。女性面色發(fā)青，多由于肝氣郁結(jié)、情志不暢引起。受涼疼痛也可能出現(xiàn)青綠膚色，保暖、運動等都可以改善；月經(jīng)不調(diào)的女性常常會在生理周期時出現(xiàn)面色發(fā)青，這時尤其需要注意保暖，以及進行慢走等適度運動。
杜絕青色面容，最有效的辦法就是春天踏青，既能夠調(diào)暢情志，還能夠疏通經(jīng)絡(luò)，有益身體健康。
2、“氣血” 之紅
紅色是夏天的顏色，與心和血相應(yīng)。淡雅含蓄、白里透紅的玫瑰氣色是氣血充足的表現(xiàn)，我們稱之為“好顏色”，是身體健康的表現(xiàn)。夏天陽氣旺盛，氣血上行，面色會比其他季節(jié)紅潤，是氣血通暢的表現(xiàn)。
如果平素總是滿面通紅，則要考慮是臟腑有熱，或胃熱亢盛，可以多吃一些水果蔬菜，如西瓜、黃瓜、青菜等消暑去熱，也可以多喝一些綠茶，清心火除煩熱。
古人講，少年面色不宜枯，老年面色不宜嫩。小孩子的臉紅撲撲的像個紅蘋果，是氣血充足的表現(xiàn)；中老年人面色紅嫩可能是心血不足、陰虛有熱的表現(xiàn)。更年期的女性不僅伴有顴部發(fā)紅，還會出現(xiàn)陣陣發(fā)熱汗出，煩躁易怒等癥狀，這時不妨多吃些櫻桃、大棗、麥冬、枸杞之類的食品，可以補陰養(yǎng)血。
3、“脾胃” 之黃
黃色是土的顏色，對應(yīng)的是夏天的后半段，中國人把脾胃比作自然界的土，意喻脾胃提供我們身體所需要的養(yǎng)料。黃色本來是我們的皮膚本色，但是過度的黃，就表明皮膚狀況出了偏差。
如果面色發(fā)黃而沒有光澤，皮膚略略松弛，早晨起床眼瞼浮腫，而且總有一種睡了很久也不解乏的感覺，那么你就要小心了，這可能是你的脾胃出現(xiàn)了問題。暴飲暴食、過食甜品、熬夜、憂愁思慮，都可因損傷脾胃而出現(xiàn)上述現(xiàn)象。還有一些人皮膚黃黃，泛著油光，毛孔粗大，這是體內(nèi)濕邪偏重的原因。應(yīng)當(dāng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，少吃甜品、油炸食品，不要過度飲酒，多吃粗糧和含纖維素多的果蔬。
如果不僅僅是皮膚顏色發(fā)黃，甚至連白眼珠都出現(xiàn)了黃色，而且伴有惡心嘔吐，那就要迅速到醫(yī)院就診：你可能患上了急性的肝病。
4、“虛肺” 之白
白色是秋天的顏色，與人體的肺相應(yīng)。秋天以后，臉上皮膚會不知不覺“明朗”起來，油脂分泌減少，皮膚變得白皙。古人認(rèn)為，面色白要像鵝的羽毛一樣白而有生機，切忌像鹽一樣枯白無華。
枯白，或稱為慘白，多是氣血極虛的表現(xiàn)，常出現(xiàn)在大失血或疾病十分嚴(yán)重的時候。有些內(nèi)向的女孩面色白潤，說話聲音低細(xì)，多是肺氣不足的表現(xiàn)。肺氣不足同時常伴有陽氣不足，既易患感冒、少氣懶言、容易手足冰冷，心情也容易抑郁。這些女孩不妨多與人交流，練習(xí)朗讀，做瑜珈，都能夠通過調(diào)整呼吸頻率達(dá)到調(diào)暢肺氣的作用。
5、“膀腎” 之黑
黑色是冬天的顏色，與人體的腎和膀胱相應(yīng)。冬季由于皮膚代謝速度減慢，外周循環(huán)變緩，膚色會呈現(xiàn)出微微的青黑色。有些人皮膚黝黑，是因為經(jīng)常與大自然親密接觸，這種黑色有著金屬的光亮，是一種健康的表現(xiàn)。
面色黯黑多與人體腎氣虛弱、體質(zhì)寒涼等因素相關(guān)。眼眶周圍發(fā)黑，往往是腎虛導(dǎo)致的，這類人容易過敏，易得鼻炎、哮喘、濕疹等過敏性疾病。還有一些體形偏胖而面色發(fā)黑的人，多伴有氣短。
