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“美容覺”當心睡了白睡

【字體:   2011-03-08 10:45:18   來源: 武漢晚報  

大家都知道“美容覺”

這一說。似乎愛護肌膚的女人都認為,保證充足良好的睡眠,就能起到保養(yǎng)肌膚的功效。但據最新的科學研究發(fā)現,事實并非如此,要想擁有“美容覺”的功效,不是只要睡眠充足就可以達到。

誤區(qū)1:美容覺越早睡越好

有些人誤以為越早睡覺皮膚的修復時間就越多,但實際上皮膚的新陳代謝功能從晚10點開始到凌晨2點之間才是最為活躍的階段,在這幾個小時里,如果能夠保證睡眠,同時使用適合自己的抗衰老護膚品,睡眠就變成了貨真價實的“減齡覺”。太早躺在床上反而可能導致失眠。

誤區(qū)2:美容覺只是“睡”就可以了

“睡美容覺前要缷妝,臉上不抹任何護膚品,讓皮膚充分放松?!逼鋵嵾@個想法是錯誤的。睡并不是護膚本質,睡前的準備才是最重要的。夜間的“修護覺”質量,很大程度取決于是否能夠排出白天里肌膚堆積下來的毒素。選擇適合自己的睡前護膚品才能讓你的肌膚在晚上得到充分的修復。

誤區(qū)3:服用安眠藥入睡或保持睡眠

安眠藥掩蓋了睡眠的問題,并沒有解決失眠的深層次問題。很多關于睡眠的研究都發(fā)現:無論是處方的還是非處方的,長期看來都是有害的。服用安眠藥并不能讓你睡個“美容覺”,時間長了甚至會危害你的身體健康!

誤區(qū)4:睡覺開燈沒關系

其實睡沒睡著不是最重要的,關鍵是一定要關燈,因為細胞需要一種叫做褪黑素的東西進行自我修復,而夜間燈光照在視網膜上,會大大減少褪黑素生成,從而影響肌膚的修復??梢栽诤诎抵新犚魳坊蛘哒嫦?,都能很好地放松緊張的神經。

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