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春天愛(ài)美麗別忘排毒和防曬

【字體:   2011-04-01 11:02:31   來(lái)源: 39健康網(wǎng)  

春天風(fēng)多雨少,氣候干燥,人體的水分容易通過(guò)出汗、呼吸而大量丟失,再加上天氣變化反復(fù)無(wú)常,人體不容易保持新陳代謝的平衡和穩(wěn)定。此外,春天雖然陽(yáng)光比較充足,但此時(shí)的紫外線較強(qiáng),皮膚病容易發(fā)作,防曬也應(yīng)該從春天做起。

春天排毒4個(gè)方法很管用

每天呼吸了被污染的空氣,接受了各種輻射,吃了被加工過(guò)的防腐產(chǎn)品,承受各個(gè)方面的壓力,這些都是我們體內(nèi)毒素的來(lái)源。當(dāng)體內(nèi)的毒素“超載”后,你也可能出現(xiàn)莫名的頭痛、體重大幅增加、便秘、口氣難聞、臉上出現(xiàn)色斑、下腹部鼓脹、皮膚失去光澤、注意力不集中、生暗瘡等等問(wèn)題。因此,有目的地主動(dòng)排毒就顯得更重要。

首先,多喝水排泄是人體排毒的重要方法之一,每天喝夠兩公升水,可以通過(guò)水分沖洗體內(nèi)的毒素,減輕腎臟的負(fù)擔(dān),是排毒最簡(jiǎn)便的方法。喝水不等于甜飲料,喝飲料會(huì)使身體攝取大量的糖分和熱量,對(duì)身體沒(méi)有好處。

其次,定期去除角質(zhì)肌膚表面的老化角質(zhì)會(huì)阻礙毛孔代謝毒素,定期去除角質(zhì),可幫助肌膚的代謝機(jī)能維持正常運(yùn)作;

第三,蒸桑拿。每周進(jìn)行一次蒸汽浴或桑拿也能幫助加快新陳代謝,排毒養(yǎng)顏。蒸桑拿時(shí)要注意飲水,浴前喝杯水可幫助加速排毒,浴后喝杯水能補(bǔ)充水分,同時(shí)排出剩下的毒素。

第四,改變飲食習(xí)慣以天然食品取代精加工食物,新鮮水果是強(qiáng)力凈化食物,菠蘿、木瓜、奇異果、梨都是不錯(cuò)的選擇。此外,平時(shí)多吃富含纖維的食物,比如糙米、蔬菜、水果等,都能增加腸道蠕動(dòng),減少便秘的發(fā)生。

春天防曬呵護(hù)皮膚謹(jǐn)防曬黑

春光明媚,陽(yáng)光熾熱,隨著人們外出機(jī)會(huì)的增多,患面部皮膚病的人也在增加。此時(shí),日照時(shí)間漸長(zhǎng),紫外線強(qiáng)度加大,從而增加了陽(yáng)光對(duì)皮膚的照射。尤其是經(jīng)歷了漫長(zhǎng)的寒冬之后,人們更偏愛(ài)陽(yáng)光下的舒適感覺(jué),而低估了它對(duì)顏面的損害。

春季的陽(yáng)光中長(zhǎng)波紫外線較多,更易曬黑皮膚,加重色斑。有皮膚科專家介紹,由于皮膚的新陳代謝周期為28天,所以往往是在春天接受了過(guò)強(qiáng)紫外線照射,到出現(xiàn)曬斑時(shí)防曬已經(jīng)太遲。對(duì)于有些皮膚較敏感的女士,進(jìn)入春季后皮膚特別容易又紅又癢,甚至有的還會(huì)出現(xiàn)脫皮癥狀。女性朋友此時(shí)可快速補(bǔ)充能夠深入肌膚底層的補(bǔ)水和鎮(zhèn)定產(chǎn)品,比如舒緩噴霧和鎮(zhèn)定面膜等,都能夠幫助緩解刺痛,減輕發(fā)紅現(xiàn)象。與此同時(shí)還要加強(qiáng)防護(hù),幫助肌膚對(duì)抗外界的各種因素,如多喝水,進(jìn)行體育鍛煉,保持輕松愉快的心情等,這也很重要。

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