“每到冬天來臨，我的肌膚就失去了往日的水嫩活力，變得干干皺皺，像蛇皮一樣，嚴(yán)重的時候大腿和背部癢得難受，尤其在洗完澡后干癢癥狀更明顯，我該怎么辦呀？”
下面來看看冬季干癢的時候我們應(yīng)該如何護理肌膚：
冬季反干癢行動
日前，網(wǎng)友“會飛的魚”的訴苦，引來不少人跟帖，她們也表達了同感，一到冬季，全身皮膚就干干的，癢得要命。對于這種天氣干燥寒冷所引起的皮膚干癢，應(yīng)該如何來預(yù)防及改善呢？其實對這種季節(jié)變化引起的皮膚干癢癥最重要的是要以預(yù)防為主，因為事前的預(yù)防往往比事后的治療要有效得多，也就是說在癥狀出現(xiàn)之前就應(yīng)及時采取有效措施以避免皮膚問題的出現(xiàn)。而預(yù)防皮膚干癢癥出現(xiàn)最關(guān)鍵的就是要維持皮膚滋潤，并減少角質(zhì)層的水分及油脂散失，保護皮脂功能。建議可以從以下幾方面做起：
一）洗澡時應(yīng)選用溫和的最好是偏弱酸性的沐浴乳，避免使用清潔力過強的堿性香皂，因為即便是再中性的沐浴液相對于人體皮膚來講也是偏堿性的。還應(yīng)避免使用太熱的水洗澡，最好是采用與體溫相仿的水溫（不超過40攝氏度）。并且要適量減少沐浴次數(shù)和縮短洗浴時間，以免水分及脂肪因熱而過度流失。洗澡時不要用力刷洗，因為過熱的水和用力地搓澡會洗掉皮膚的皮脂、角質(zhì)等保護層，這樣就很容易傷害到皮膚，甚至引起皮膚局部發(fā)炎，使得神經(jīng)更加興奮，會加重瘙癢。
二）洗澡后趁皮膚還未全干時立刻涂抹上滋潤的身體乳液，尤其是四肢等特別干燥的部位，這樣可幫助皮膚恢復(fù)水油平衡并在皮膚上形成一層薄膜，防止水分蒸發(fā)，而且因為剛洗好澡時毛孔還是微微張開的，護膚品比較容易吸收、滲透。涂好護膚乳后應(yīng)盡快穿上衣服和襪子，不但保暖還可以防止表皮流失水分與皮脂，幫助加強對皮膚干燥狀況的改善效果。皮膚在得到有效的滋潤之后，可有效減少干癢現(xiàn)象。
三）貼身衣服應(yīng)選擇寬松的棉質(zhì)品，最好是吸汗透氣的，以免產(chǎn)生接觸摩擦或者燥熱出汗造成皮膚發(fā)癢。同時還應(yīng)避免貼身穿著毛衣，尼龍，化纖材質(zhì)的衣服，以免刺激皮膚引起過敏。尤其是有人喜歡天冷的時候穿著保暖內(nèi)衣，不過要當(dāng)心有的保暖內(nèi)衣是由復(fù)合夾層材料做成的，就是在兩層普通棉織物的中間多夾一層蓬松的化學(xué)纖維從而達到保暖的目的。而這種化纖成分穿在人體上容易發(fā)生摩擦而產(chǎn)生靜電，這些靜電在人體周圍可產(chǎn)生大量陽離子，它會刺激皮膚，使人體皮膚的水分減少，皮屑增多，也會引起皮膚瘙癢，所以皮膚容易過敏者應(yīng)盡量選擇貼身穿著純棉、真絲之類不易產(chǎn)生靜電的內(nèi)衣褲。
四）除了選擇正確的護膚產(chǎn)品外，內(nèi)在的調(diào)理也很重要，要注意休息及適當(dāng)?shù)男睦韷毫φ{(diào)節(jié)。在飲食調(diào)節(jié)方面，平時更要注意多喝水以補充身體流失的水分，增加皮膚的水分供給。注意營養(yǎng)均衡，多吃新鮮蔬果及牛奶豆?jié){之類的水分豐富的食物。還可常吃芝麻油、黃豆、花生等食物，它們含有不飽和脂肪酸，如亞油酸等，而人體缺乏亞油酸，皮膚會變得干燥，鱗屑增厚。當(dāng)人體缺乏維生素A時，皮膚會變得干燥，有鱗屑出現(xiàn)，甚至使皮膚出現(xiàn)棘狀丘疹，因而要多吃些富含維生素A的食物，如動物肝臟、胡蘿卜、油菜、芹菜、禽蛋、魚肝油等。含維生素B6的食物有：麥麩、馬鈴薯、豌豆、白菜、牛肝、香蕉等；含維生素B2的食物有：黃豆、酵母、動物肝臟、香菇等。
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作者:冰淚
