最近幾天，天氣明顯熱起來(lái)了，不少朋友都喜歡窩在空調(diào)房里，但是很多朋友因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間在寒冷的空調(diào)室里呆著，不知不覺(jué)中就得了“空調(diào)病”。感冒、頭暈、沒(méi)有精神，這些可都是空調(diào)病的癥狀哦！除了平時(shí)要加強(qiáng)下身體的鍛煉，室內(nèi)注意多通風(fēng)，其實(shí)每一天的飲食也可以調(diào)節(jié)甚至預(yù)防空調(diào)病的發(fā)生機(jī)率呢！快來(lái)看看小編的整理吧。
1、清淡的湯和粥
感冒時(shí)，人的腸胃功能變差，清淡的粥和湯相對(duì)易消化，同時(shí)熱湯和熱粥可以起到發(fā)汗的作用，但發(fā)汗之后要注意水分的補(bǔ)充。
2、清蒸的雞和魚
雞肉和魚肉中含有人體必需的多種氨基酸，且其蛋白質(zhì)易于消化吸收，能增強(qiáng)機(jī)體對(duì)感冒病毒的抵抗力。
3、蘿卜
蘿卜中的蘿卜素對(duì)預(yù)防感冒及緩解感冒時(shí)痰多等癥狀可能有一定作用。推薦一種做法：把蘿卜切碎，榨汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，拌勻后沖入溫開(kāi)水做成飲料喝。
4、洋蔥和大蒜
洋蔥氣味辛辣，可抗寒，抵御感冒，且具有一定的抑菌作用；還能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化。
5、蜂蜜
其中含有多種生物活性物質(zhì)，能激發(fā)人體的免疫功能，每日早晚各沖服1次，可增強(qiáng)身體免疫力，抵抗病毒侵襲。
編輯：謝曉琳
