時下正值春夏交替之際，廣西的氣溫也是不斷升高，不論干燥還是潮濕，身體都很容易出汗。每當(dāng)這個時候，很多朋友喜歡喝冰鎮(zhèn)碳酸飲料來解渴降溫。要知道，其實碳酸飲料對我們的身體是有危害的。碳酸飲料主要是用高壓將二氧化碳壓入飲料里，通過在消化道釋放二氧化碳而打嗝，使體內(nèi)熱量外溢的飲料。下面一起來看看碳酸飲料的危害。
1、易患腎結(jié)石
碳酸飲料對于人的鈣吸收有很大影響，當(dāng)鈣元素?zé)o法吸收時就會經(jīng)尿液排出。身體原本健康的人如果長期飲用了過多含咖啡因的碳酸飲料后，會使得小便中的鈣含量大幅度增加，從而使他們更容易產(chǎn)生結(jié)石。
2、導(dǎo)致骨質(zhì)疏松
上面提到碳酸飲料和鈣的關(guān)系，其實并不單純是碳酸影響所致。在大部分的碳酸飲料中都含有磷酸，這也會潛移默化地影響你的骨骼，大量磷酸的攝入會影響鈣的吸收，引起鈣與磷的比例失調(diào)。一旦鈣缺失，缺鈣無疑意味著骨骼發(fā)育緩慢、骨質(zhì)疏松。
3、損害牙齒健康
牙釉質(zhì)是身體最堅硬的部分，但依然屬于骨質(zhì)，碳酸飲料也能對牙齒造成傷害。首先為了增強(qiáng)味覺的吸引力，很多廠商生產(chǎn)的飲料都含有大量的糖分。過多的糖分被人體吸收，就會產(chǎn)生大量熱量，長期飲用非常容易引起肥胖。還會給腎臟帶來負(fù)擔(dān)，這也是引起糖尿病的隱患之一。
而碳酸飲料中過多的糖分不僅會造成肥胖，而且容易腐損牙齒。也許有人會因此而選擇無糖型的碳酸飲料，但盡管喝碳酸飲料減少了糖分的攝入，但這些飲料的酸性仍然很強(qiáng)，同樣可能導(dǎo)致齒質(zhì)腐損。
4、使身體缺水
很多人口渴時都喜歡來瓶碳酸飲料，但這可能非但起不到任何作用，還會使問題變得更嚴(yán)重。經(jīng)常喝碳酸飲料，會讓身體吸收大量的色素和添加劑，而當(dāng)這些物質(zhì)從體內(nèi)向外代謝時就會帶走體內(nèi)大量水分；另外，碳酸飲料中的咖啡因還有利尿的作用能讓人體內(nèi)的水分快速排出，因此經(jīng)常喝碳酸飲料，會讓身體出一些缺水的癥狀，也就是說喝碳酸飲料不但不能解渴，還會越喝越渴。
5、影響營養(yǎng)消化
對于那些消化吸收不那么好的朋友來說，更要切忌不要大量飲用碳酸飲料。因為大量的二氧化碳在抑制飲料中細(xì)菌的同時，對人體內(nèi)的有益菌也會產(chǎn)生抑制作用，所以消化系統(tǒng)就會受到破壞。釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食欲，甚至造成腸胃功能紊亂，引發(fā)胃腸疾，對飲食與健康非常不利。
編輯：唐曉珊
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