今天(27日),一股冷空氣又給全區(qū)大部帶來了降溫,目前已經(jīng)是9月下旬,未來一段時間內(nèi)冷空氣影響將日益頻繁,夏秋交替的腳步逐漸加快。很多朋友在換季時易患上感冒,該怎么預防呢?來看看小編的整理吧。
一、按照季節(jié)轉換的規(guī)律調(diào)整作息
季節(jié)轉換遵循著“春生夏長,秋收冬藏”的特點,這提示我們要按照季節(jié)轉化的規(guī)律來調(diào)整作息。秋天萬物都在“收”,也要求我們比春夏更早睡覺,同時早起。在做到這些的同時,更要做到規(guī)律作息。這樣可以將身體調(diào)整到一個較好的狀態(tài),從根本上提升身體的免疫力,免疫力好了,則不容易感冒。所以說,預防感冒的第一步在于規(guī)律作息,提升免疫力。
二、姜絲可樂法
夏秋的季節(jié)轉換特點在于,氣溫下降,這時體內(nèi)需要陽氣的補充,以此來暖身體,對抗外界的氣溫轉換。姜絲可樂可以起到很好的預防因氣溫下降引發(fā)的感冒。具體做法是,將一塊姜切成絲狀,在鍋里倒兩易拉罐(500毫升)可樂,放在鍋里一起煮熟,趁熱將姜絲可樂喝下。這個方法可以有效預防感冒,特別是在感覺自己受涼之后喝,效果明顯。
三、鍛煉身體保健康
說到底預防感冒還是一個身體免疫力抵抗外界環(huán)境變化和過程,盡量在每周可以有三天時間進行有氧鍛煉,比如跑步、游泳、騎車,平時多去戶外活動,不要總是待在室內(nèi)。身體好了,就不會感冒。特別是晚上睡覺前,應該用淡鹽水漱口,可以有效殺滅口腔內(nèi)的病菌,以及防止上火。當然這些方法都是輔助性的,及時增減衣物一定要注意。
編輯:謝曉琳
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