隨著一股冷空氣的南下,今明兩天全區(qū)大部又要降雨降溫,人體感覺濕冷。在生活上,我們應(yīng)該注意些什么,能更健康地過冬呢?來看看小編的整理吧。
冷水洗臉
冷水洗臉醒腦提神,鍛煉耐寒能力,不但能預(yù)防感冒,同時還能起到臉部美容的功效,還可以治療慢性鼻炎。若能結(jié)合按摩耳廓、印堂、太陽、頰車等穴,則效果更佳。
晨飲溫水
洗臉?biāo)⒀篮蠛?杯溫開水,一方面可暖身清洗胃腸,另一方面可稀釋血液,預(yù)防腦血栓、心肌缺血,同時還能維持細(xì)胞滲透力,促進(jìn)細(xì)胞代謝。
室溫適中
冬季天氣寒冷,室內(nèi)溫度要適宜,室溫以18~25℃最合適,室內(nèi)溫度過高或過低都對健康不利。室內(nèi)溫度過高,就會造成室內(nèi)外溫差過大,易引發(fā)感冒;室內(nèi)溫度過低,人長期生活在低溫環(huán)境中易引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病和心腦血管疾病。被褥的厚薄應(yīng)根據(jù)室溫的變化適當(dāng)調(diào)整,以人體感覺溫暖而不出汗為度。要盡量減少外出次數(shù),如外出要穿上保暖衣服和鞋襪。
開窗通氣
在冬季,人們習(xí)慣把房子的門窗關(guān)得緊緊的,如此會造成室內(nèi)二氧化碳濃度過高,若再加上汗水的分解產(chǎn)物,消化道排除的不良?xì)怏w等,將使室內(nèi)空氣受到污染。人在這樣環(huán)境中會出現(xiàn)頭昏、疲勞、惡心、食欲不振等現(xiàn)象。另外,冬季是一氧化碳中毒事件的多發(fā)季節(jié),因此一定要保持室內(nèi)空氣流通、新鮮。
不要用圍巾捂鼻
冬天很多人怕凍著鼻尖,都喜歡用圍巾裹住口鼻,但是,圍巾上有很多細(xì)小的絨毛和細(xì)菌微粒,很容易就會被吸入體內(nèi),引發(fā)呼吸道感染。
編輯:謝曉琳
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