春節(jié)是放假的黃金時間，這段時間里大家聚會多，美食多，時間多，更容易熬夜，更容易吃過多高熱量的食物，總是非常容易長胖的。但是，每逢佳節(jié)真的就會“胖三斤”嗎？那可未必。
怎么做能避免“胖三斤”
第一，春節(jié)期間的聚會是免不了的，但在吃方面得講究方法。在聚會的時候可以先選擇一些流食和蔬菜，這些食物一般熱量會低一些，而且吃了這些東西，自己已經(jīng)有飽腹感了，其他東西也就吃不了多少。
第二，聚會的時候一定不要吃太快，速度盡量慢一點，可以多聊天，少吃東西。
第三，盡量不要太晚聚會，因為晚上聚會太晚，一般回家之后都會直接躺下去睡覺，這樣更容易產(chǎn)生脂肪堆積，所以盡量安排白天聚會。
第四，積極地提高自己的運動量，每天可以走路半小時，有時候回家就不要坐電梯，走樓梯上去可以消耗更多熱量。
第五，在春節(jié)放假期間，多吃點刮油的食物，比如蘋果、黃瓜、西紅柿、白蘿卜、洋蔥等，弄一些蔬菜水果沙拉，在少吃多餐的情況下當作兩餐之間的零食。
第六、勤快點，多幫家里人做家務。一年到頭在家里的時間也沒多少，在家里多幫忙做家務，其他人也不會一直拉著自己出去聚會，還可以和家人培養(yǎng)感情，最主要的是還能消耗熱量，避免長胖。
第七、不要躺著看電視。躺著看電視刷手機是很多人的習慣，春節(jié)期間每家每戶都有很多好吃的，吃完之后就躺著看電視，不胖三斤才怪，勤快一點，起來原地踏步、靠墻站立都可以消耗熱量的。
編輯：聶沛彬
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