春天，氣溫變化不定，再加上正是病菌、細(xì)菌的活躍時(shí)期，非常容易讓人患上感冒。感冒之后會出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛、渾身無力等癥狀，對正常生活會造成一定的影響。那么，我們在春季該如何防治感冒呢？
起居預(yù)防
要記住一定不能在出汗時(shí)脫掉厚衣服，這樣很容易感冒，應(yīng)適時(shí)增減衣物，防止感冒的發(fā)生。作息安排要有規(guī)律，要喝水。盡量不要去人群聚集、空氣不流通的公共場所。經(jīng)常洗曬被褥，打掃衛(wèi)生，保持室內(nèi)環(huán)境的潔凈通風(fēng)。
注意飲食
要防病，蔬菜、水果、粗糧一個(gè)都不能少。最好選富含維C豐富的蔬菜，如西蘭花、番茄、油麥菜、青椒、辣椒等。多吃蘋果、草莓、葡萄、番茄、胡蘿卜、荸薺、山藥、枸杞、竹蓀等。另外，粗糧應(yīng)占每日主食的一半，以免缺乏維生素B導(dǎo)致免疫力下降。飲食宜清淡，少食膏粱厚味及刺激性食品。
疫苗預(yù)防
接種流感疫苗也可達(dá)到預(yù)防保護(hù)作用。流感疫苗通常在流感季節(jié)到來之前接種，即使是在流感期間接種也有效。由于流感病毒不斷變異，所以每年要接種流感疫苗。
常洗手
寶寶的好奇心強(qiáng)，喜歡東摸摸、西摸摸，無形中的手上便染上了許多病菌，而大人的生活圈子更大，手所碰觸的事物更多，手上的病菌當(dāng)然也就更可觀。為了避免成人與嬰兒近距離接觸造成的交叉感染，因此在你外出歸家后，親孩子前要記得洗手、換衣服，用淡鹽水漱口和清理咽部，以及清洗鼻腔，這樣才能減少寶寶感染的幾率。
編輯：聶沛彬
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