秋天很多人會有脫發(fā)的情況出現(xiàn)，其實秋天愛掉頭發(fā)這個問題與氣溫變化有很大的關(guān)系，主要原因是秋季較干燥，水分得不到及時補充，皮脂腺分泌減少，引起毛發(fā)干枯及脫落。
另外，秋天掉發(fā)與整個夏季頻繁洗頭、強烈紫外線照射導(dǎo)致頭皮受損有關(guān)，因此每天梳頭時，都要掉一些頭發(fā)，這是新陳代謝現(xiàn)象。人的頭發(fā)總數(shù)大約為10萬根，平均每天掉幾十根一百根之間頭發(fā)，都是正?，F(xiàn)象。部分患有脂溢性脫發(fā)、斑禿、全禿、普禿的病人，掉頭發(fā)的情況會比較明顯。
秋天掉頭發(fā)還可能和情緒有關(guān)，人們常說秋季寂寥，落葉的秋天常常會給人一種悲觀的情緒，容易抑郁，這種情緒會影響頭發(fā)的健康。據(jù)了解，很多脫發(fā)患者掉發(fā)是經(jīng)常受到緊張、抑郁、焦慮等不良情緒的困擾，中醫(yī)也認(rèn)為的情志不遂、肝氣郁結(jié)，也會導(dǎo)致頭發(fā)脫落。專家提醒如果超過3個月連續(xù)每天都脫發(fā)上百根，就要高度警惕。
那么怎么預(yù)防秋天掉發(fā)呢？我們可以通過飲食來進行調(diào)理，比如木瓜，含有豐富的維生素C，它的鐵元素、胡蘿卜素、葉黃素等都能給頭發(fā)提供多種營養(yǎng)，去除老廢的蛋白質(zhì)堆積，為頭發(fā)提供深層潔凈和滋養(yǎng)。維生素E可以抵抗毛發(fā)衰老，促進毛母細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長，減少頭發(fā)掉落的情況。維生素C可以活化微血管壁，使頭發(fā)能夠順利地吸收血液中的營養(yǎng)，皮脂腺分泌油脂能力正常進行，滋潤干燥頭皮,減少掉發(fā)。
堅果，例如核桃、杏仁等能夠提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，促進頭發(fā)生長。同時含有豐富的鐵、維生素E等成分，使頭發(fā)強韌不易斷。豬腿肉，含有維生素B1、維生素B2、維生素B6等多種維生素，其中維生素B6有預(yù)防白發(fā)和促進頭發(fā)生長的作用，能防止頭發(fā)掉落。
平時大家還要保持心情舒暢，精神愉悅。即使工作、學(xué)習(xí)壓力再大，也要做到勞逸結(jié)合、有張有弛，不能讓大腦和心情象一根琴弦總是繃著，聽聽輕音樂、做做運動也是緩解壓力的好方法。正確護理好你的頭發(fā)，適度的洗發(fā)、燙發(fā)。洗發(fā)時不僅要注意水溫，而且還要用指肚按摩頭皮毛囊，促進毛發(fā)的生長。梳頭按摩法，可以通過用牛角梳梳頭或者用10指呈梳狀，梳頭按摩頭皮，刺激毛囊促進頭發(fā)生長。
編輯：曹鈺佳
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