秋季天氣干燥，我們的皮膚也變得越來(lái)越脆弱。如何在這上火又干燥的秋天，hold住我們皮膚的健康，水靈靈地度過多事之秋呢？今天給您支的招是，給皮膚吃點(diǎn)“素”！此“素”非彼“素”，而是維生素的“素”。
如果您總是感覺皮膚像小了一號(hào)的衣服緊繃繃的，那是屬于干性膚質(zhì)，秋冬是干性皮膚最敏感的日子，特別容易長(zhǎng)細(xì)紋，所以除了注意補(bǔ)水、滋潤(rùn)以外，最好給皮膚吃點(diǎn)維生素A。它是科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)的第一種維生素，也是化妝品界的抗老明星，因?yàn)樗艽龠M(jìn)細(xì)胞能量生成，讓無(wú)精打采的細(xì)胞重新煥發(fā)活力。含有維生素A的食物主要來(lái)自于動(dòng)物肝臟、胡蘿卜和綠葉蔬菜中。
如果你的皮膚要么油光閃閃、要么粗糙暗淡，那需要補(bǔ)充維生素Ｂ。維生素Ｂ可是一個(gè)大家族，包括超過20種的水溶性維生素，但我們并不是全部都需要。對(duì)于B族維生素來(lái)說，皮膚中主要需要的是B2、B3、B5和B6。缺乏維生素B很容易長(zhǎng)痘痘、痤瘡和炎癥。因此無(wú)論是內(nèi)服還是外用，維生素B都是調(diào)理肌膚的上佳選擇。
肌膚的另一個(gè)天敵是日曬。秋季貌似涼爽宜人，但是紫外線并沒有因?yàn)闅鉁叵陆刀鴾p少，加上空氣干燥，天空云量少，紫外線對(duì)皮膚的傷害絕對(duì)不比夏天小。要想黑色素正常代謝不沉淀、膠原蛋白不流失，這時(shí)候就需要維生素c出馬了！維生素c絕對(duì)是補(bǔ)品界里的美白常勝將軍，效果立竿見影，無(wú)人能及。古時(shí)候人們就知道用水果敷面美容，其中的原理就是通過補(bǔ)水和水果中的維生素c，起到氧化還原、美白嫩膚的作用。
皮膚還少不了的另一種“素”，是維生素E，它也是一種有效的抗氧化劑，滋潤(rùn)效果無(wú)可代替，但是維生素E在我們體內(nèi)存留不多，60%會(huì)迅速排出體外，要想皮膚吃到更多的維生素E，不妨直接點(diǎn)，涂抹在肌膚上效果更好。
梳妝臺(tái)上的瓶瓶罐罐可以讓我們抹出好肌膚，但吃得健康，吃對(duì)了那些美肌必備的“維生素”，才能讓我們?cè)谧非竺利惖穆飞鲜掳牍Ρ丁?/p>
編輯：周玉
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