秋季讓皮膚吃點“素”

【字體：大 中 小】 2020-11-18 08:57:54   來源： 網(wǎng)絡綜合  

秋天天氣干燥，我們的皮膚也變得越來越脆弱。如何在這上火又干燥的秋天，hold住我們皮膚的健康，水靈靈地度過多事之秋呢？今天給大家支的招是，給皮膚吃點“素”！此“素”非彼“素”，而是維生素的“素”。

如果大家總是感覺皮膚像小了一號的衣服緊繃繃的，那是屬于干性膚質(zhì)，秋冬是干性皮膚最敏感的日子，特別容易長細紋，所以除了注意補水、滋潤以外，最好給皮膚吃點維生素A。它是科學家們發(fā)現(xiàn)的第一種維生素，也是化妝品界的抗老明星，因為它能促進細胞能量生成，讓無精打采的細胞重新煥發(fā)活力。含有維生素A的食物主要來自于動物肝臟、胡蘿卜和綠葉蔬菜中。

如果你的皮膚要么油光閃閃、要么粗糙暗淡，那需要補充另一種維生素，Ｂ。維生素Ｂ可是一個大家族，包括超過20種的水溶性維生素，但我們并不是全部都需要。對于B族維生素來說，皮膚中主要需要的是B2、B3、B5和B6。缺乏維生素B很容易長痘痘、痤瘡和炎癥。因此無論是內(nèi)服還是外用，維生素B都是調(diào)理肌膚的上佳選擇。

肌膚的另一個天敵是日曬。秋季貌似涼爽宜人，但是紫外線并沒有因為氣溫下降而減少，加上空氣干燥，天空云量少，紫外線對皮膚的傷害絕對不比夏天小。要想黑色素正常代謝不沉淀、膠原蛋白不流失，這時候就需要維生素c出馬了！維生素c絕對是補品界里的美白常勝將軍，效果立竿見影，無人能及。古時候人們就知道用水果敷面美容，其中的原理就是通過補水和水果中的維生素c，起到氧化還原、美白嫩膚的作用。

皮膚還少不了的另一種“素”，是維生素E，它也是一種有效的抗氧化劑，滋潤效果無可代替，但是維生素E在我們體內(nèi)存留不多，60%會迅速排出體外，要想皮膚吃到更多的維生素E，不妨直接點，涂抹在肌膚上效果更好。

梳妝臺上的瓶瓶罐罐可以讓我們抹出好肌膚，但吃得健康，吃對了那些美肌必備的“維生素”，才能讓我們在追求美麗的路上事半功倍。

編輯：曹鈺佳

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