冬季天氣寒冷室內(nèi)外溫差明顯 三類疾病需預(yù)防

【字體：大 中 小】 2021-01-05 16:29:54   來(lái)源： 中國(guó)天氣網(wǎng)綜合  

冬季溫暖的室內(nèi)和戶外寒冷天氣形成強(qiáng)烈反差，除了哮喘、慢性支氣管這類呼吸道疾病高發(fā)外，寒冷的刺激也會(huì)造成心臟收縮力增強(qiáng)、血壓不穩(wěn)，心腦血管疾病也進(jìn)入高發(fā)期，需注意避免冷熱交替刺激發(fā)病。

1、御寒保暖防心腦血管疾病

預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生，首先是要避免寒冷的刺激，特別是當(dāng)冷空氣來(lái)襲，氣溫驟降時(shí)，心腦血管遇冷容易收縮、痙攣，將導(dǎo)致心腦血管供血不足，甚至?xí)M(jìn)一步誘發(fā)心肌梗死、腦梗死等意外疾病，因此，需要特別注意添衣保暖，尤其是頭部的保暖。老年人和有心腦血管基礎(chǔ)疾病的人不要用冷水洗臉，謹(jǐn)防寒冷刺激導(dǎo)致血壓升高。

另外，有晨練習(xí)慣的老年人，在寒冷的季節(jié)戶外鍛煉時(shí)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度都要適當(dāng)，以身體微微發(fā)汗，不感到疲勞為宜，避免因突然興奮誘發(fā)的心腦血管疾病。

2、注意通風(fēng)防呼吸道疾病

寒冷的冬季，室內(nèi)暖氣、空調(diào)等取暖設(shè)備使用頻繁，大家習(xí)慣于將門窗緊閉，室內(nèi)空氣流通不佳，這就大大增加了呼吸道疾病的發(fā)生機(jī)率。因此，我們平常多開(kāi)窗換氣，每次30分鐘左右為宜，室內(nèi)污濁的空氣可隨風(fēng)排出。

另外，有研究表明，空氣濕度對(duì)呼吸道疾病也有一定影響，當(dāng)室內(nèi)空氣濕度達(dá)到55%左右，較有利于呼吸道疾病的治療和康復(fù)。建議在冬季干燥的室內(nèi)放上一盆清水或使用加濕器，來(lái)提高空氣濕度。

3、搓手按腳防凍瘡

凍瘡多發(fā)于嚴(yán)寒季節(jié)，預(yù)防凍瘡首先要進(jìn)行耐寒鍛煉，平時(shí)堅(jiān)持用冷水洗臉、洗手，以增強(qiáng)身體耐寒能力。經(jīng)常搓搓手、按摩腳和耳朵，可以促進(jìn)血液循環(huán)，是預(yù)防凍瘡的有效方法。此外，預(yù)防凍瘡還要注意全身保暖，對(duì)于已經(jīng)生凍瘡的部位，應(yīng)特別注意保暖防濕，避免局部長(zhǎng)時(shí)間受壓，影響血液循環(huán)。

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