夏天防曬一定要收藏的6個小妙招

【字體：大 中 小】 2021-06-19 11:12:00   來源： 復(fù)禾健康  

夏天紫外線強，曬太陽多了會對皮膚造成皮膚光老化的問題，于是夏天如何防曬就成為了大家關(guān)注的焦點，下面就來看一下夏天如何防曬。

1、不同活動選擇不同SPF值得防曬霜

日常護(hù)理、外出購物、逛街可選用SPF5-8的防曬用品，外出游玩時可選用SPF10-15的防曬用品。游泳或做日光浴時用SPF20-30的防水性防曬用品。

2、遮陽傘、帽子必不可少

防曬霜再管用也不如遮陽傘和帽子管用。夏日里，一定的遮擋可以防止我們曬黑、曬傷。因此，如果夏天出門時一定要注意打傘、戴遮陽帽或者穿長袖衣服等防護(hù)措施。遮陽傘必須是防UV的，且不要選擇晴雨兩用的傘，因為傘的防曬大多依靠防曬涂層，如果再做雨傘往往容易把防曬涂層沖刷掉，起不到防曬效果。

3、某些食物有助于防曬

西瓜、番石榴、葡萄柚和西紅柿等富含番茄紅素的水果蔬菜，都有助于防曬。西紅柿熟吃，番茄紅素攝入量更大。當(dāng)然，外出時還必須涂抹防曬霜。

4、曬后修護(hù)很重要

如果今天不幸暴露在烈日下，或者臉部有些發(fā)紅，那么可以在日曬后將化妝棉浸在爽膚水中，然后將其敷面半小時，這樣可以緩解皮膚受到的傷害，就不容易變黑了，敷面結(jié)束后，涂抹一定的曬后修護(hù)霜或者做個曬后修復(fù)面膜也是很有必要的。

5、多吃水果蔬菜

水果蔬菜中含有大量的維生素，身體吸收維生素可以保持皮膚充滿水分，更加的光澤亮麗，也是美白的最佳良藥。

6、一般環(huán)境下，普通膚色的人以SPF8至12為宜；皮膚白皙者建議選用SPF30的防曬霜；對光過敏的人，SPF值選擇在12至20間為宜。如果是平常上班的話，選SPF15、pa+的產(chǎn)品就可。如果在戶外運動的話，宜選SPF25~SPF35、pa++的產(chǎn)品。如果是到海邊游泳時，則選SPF35~SPF50、pa+++即可，出門前半小時最好將防曬乳液涂沫在皮膚的各部位，而且每隔3—4小時再擦一次。

編輯：聶沛彬

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