冬季善待你的牙

【字體：大 中 小】 2021-12-13 08:56:38   來源： 網(wǎng)絡(luò)綜合  

都說“牙疼不是病，疼起來真要命”，這話一點(diǎn)也不假。尤其到了秋冬季節(jié)，牙疼的人也會(huì)比往常多。

研究表明，秋冬季牙疼患者要比其它季節(jié)多。主要是因?yàn)椋喝照丈?，紫外線輻射比較弱，體內(nèi)維生素D的含量較少，因此容易發(fā)生齲齒。加上天氣干燥，秋冬季節(jié)又是蔬菜淡季，人們體內(nèi)攝入的蔬菜、水果含量大大減少，所以容易上火，引發(fā)牙痛。另外，天冷了，火鍋也上陣了。冷熱交替下很容易引發(fā)牙痛。在大風(fēng)天里，尤其是偏北風(fēng)的天氣下，牙周炎也會(huì)發(fā)作。所以，建議怕牙疼的朋友外出時(shí)戴上口罩，避免牙齒受涼。從寒冷的室外進(jìn)到屋里，稍事休息，喝一點(diǎn)溫水作為鋪墊，然后才吃熱東西。

關(guān)于保護(hù)牙齒，老祖宗留下一個(gè)說法，叫做“冷水臉、熱水腳、溫水牙”。意思是說，用冷水洗臉，增強(qiáng)抗寒能力；睡前用熱水泡腳，促進(jìn)睡眠；而刷牙嗽口用溫水最好啦。有的朋友一打開水龍頭，接一杯冷水就開始刷牙了，這種做法很刺激牙齦和牙髓，容易犯牙疼。最好兌些熱水，減少冷性刺激，這才是長久之計(jì)。

愛吃火鍋的朋友注意啦，火鍋本身溫度很高，容易燙傷口腔黏膜，加上偏溫、偏燥的牛羊肉食和滋補(bǔ)品也較多，有的火鍋還以辛辣為主，吃多了很容易讓人上火，那么牙齦腫痛、出血或者口腔潰瘍都會(huì)找上門來。建議大家別吃太燙的食物，吃火鍋之后多補(bǔ)充水分，同時(shí)多吃梨、蘋果等水果，生津止渴，及時(shí)“滅火”。

我們平時(shí)有空的話，可以做一下牙齒保健操，像我這樣，上下牙輕輕相叩，這叫叩齒。古人說每天叩齒三百下可以長壽。還有，轉(zhuǎn)舌按摩，讓舌頭在嘴里上下左右轉(zhuǎn)圈圈，里里外外按摩牙根，這些對牙齒都是很有好處的。

編輯：曹鈺佳

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