秋冬季皮膚又干又癢？可能是你日常忽略了這幾點(diǎn)

【字體：大 中 小】 2021-12-26 08:50:26   來(lái)源： 網(wǎng)絡(luò)綜合  

秋冬季節(jié)氣候干燥，人體皮膚表面的水分、油脂等因天氣變化而變得容易被蒸發(fā)，這樣就影響了皮膚的濕潤(rùn)度，不少人都會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢的情況。

如果使用暖器或者空調(diào)，更加會(huì)吸收空氣中的水分，導(dǎo)致空氣干燥，進(jìn)而會(huì)加重皮膚干燥的程度，引起瘙癢。另外，血液循環(huán)不良，也會(huì)讓皮膚的適應(yīng)能力下降。

因此，秋冬時(shí)節(jié)過(guò)冷過(guò)熱的刺激都容易引發(fā)瘙癢，以致引發(fā)一些皮膚病。

讀懂以下幾點(diǎn)有效預(yù)防皮膚干癢

1.日常生活中，減少洗澡頻率。中國(guó)皮膚科協(xié)會(huì)發(fā)布的《中國(guó)皮膚清潔指南》建議：在干燥地區(qū)或者寒冷的冬天，老年人可5～7天洗1次澡，年輕人可3～5天洗1次澡，南方地區(qū)建議每周2～3次。

2.洗澡水溫不宜過(guò)熱，控制在32℃～37℃。洗澡水過(guò)熱，很容易帶走皮膚上的皮脂，皮膚失去皮脂膜的保護(hù)，就容易出現(xiàn)干燥、瘙癢等癥狀。

3.洗澡時(shí)間盡量控制在10分鐘內(nèi)。洗澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，容易破壞皮膚表面的皮脂，讓皮膚變得更脆弱。

4.洗澡時(shí)盡量使用pH值在6左右的弱酸性沐浴產(chǎn)品。由于人身體上寄生著各種益生菌和有害菌，弱酸性環(huán)境利于益生菌生長(zhǎng)，維持皮膚的菌群平衡；而堿性環(huán)境利于有害菌生長(zhǎng)。

5.洗完澡后，在皮膚尚未完全干透時(shí)使用潤(rùn)膚劑，加強(qiáng)皮膚屏障。

6.秋冬的衣服要選擇純棉制品，尤其是貼身穿的內(nèi)衣褲，以寬松舒適的為好，避免摩擦；較緊身的衣褲及化纖制品的衣物可能會(huì)增加皮膚的敏感性，使皮膚瘙癢。此外，外出時(shí)，佩戴帽子、口罩、圍巾、手套等可避免露出過(guò)多皮膚，增加皮膚水分流失。

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