春季呼吸道疾病高發(fā) 你需要這樣做

【字體：大 中 小】 2022-03-25 08:48:48   來源： 網(wǎng)絡綜合  

一年之計在于春，春天是萬物生長的季節(jié)，然而春天同樣是呼吸道感染的高發(fā)季，我們應該如何預防呢？

第一是保暖，面對“孩兒臉”似的春天，得隨天氣變化及時增減衣服。

第二是通風，尤其是在一些密閉的場所、裝有空調(diào)的室內(nèi)，要增加空氣流動，減少細菌、病毒形成氣溶膠在空氣中的密度。通常在室內(nèi)一兩個小時后最好能出外呼吸新鮮空氣，長時間呆在室內(nèi)要開窗通風。

第三是做有氧運動，適當多到戶外去活動，比如跑、跳或者打球。

第四是少去人多、不通風的公共場所，尤其是一些大型集會或者位于地下室的超市。

第五是藥物使用要及時和正確，注意在醫(yī)生的指導下用藥，不要瞎吃。例如有的病人感冒時吃退燒藥，結果導致白細胞下降嚴重，引起繼發(fā)性白細胞降低，這是很可怕的;又比如感冒是病毒引起卻濫用消炎藥，不但沒有效果，長期服用還會造成肝腎功能的損壞和體內(nèi)菌群失調(diào)。

第六是多補水，春季空氣粉塵含量高，人體鼻粘膜容易受損，要多喝水，讓呼吸道粘膜保持濕潤。還可多吃一些水果和綠色的蔬菜，補充維生素。

第七是注意自身的衛(wèi)生，尤其是手的衛(wèi)生。去公共場所回來第一件事就是洗手洗臉，清理呼吸道，這是防止相互間交叉感染發(fā)生最有效、最方便、最經(jīng)濟的手段之一。

編輯：曹鈺佳

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