冷水臉 溫水牙 熱水腳

【字體：大 中 小】 2022-01-04 09:26:44   來源： 網(wǎng)絡(luò)綜合  

冬天里洗臉、刷牙、洗腳這些小事都得有些講究，為了在冷天里也能身體棒棒的，大家可以記住這句話：“冷水臉、溫水牙、熱水腳”。

用冷水洗臉，能讓面部和鼻腔里的血管收縮，寒冷刺激消失后，血管會產(chǎn)生反射性的充血擴(kuò)張，這個(gè)過程被譽(yù)為“血管體操”，能增強(qiáng)皮膚彈性和光澤，減少面部皺紋；增加機(jī)體耐寒力，對預(yù)防感冒、鼻炎、氣管炎等疾病有好處。洗冷水臉，能讓人頭腦清醒、精神振奮，長期堅(jiān)持還能預(yù)防或減緩神經(jīng)衰弱和神經(jīng)性頭痛。不過，洗臉?biāo)臏囟纫膊荒芴?，不能低?0℃,也就是手不感覺到冰冷的程度。

接下來聊“溫水牙”。有的朋友圖省事，早晨在水龍頭下接一杯水就開始刷牙。要是水溫比較低的話，有可能引起牙齦出血、牙髓神經(jīng)痙攣或其他牙病，長期用涼水刷牙，就會出現(xiàn)牙齦萎縮、牙齒松動(dòng)脫落等現(xiàn)象。其實(shí)，牙齒喜歡的水溫大約在35~37℃之間，這種溫度和體溫接近，最適宜牙齒和牙齦的新陳代謝活動(dòng)。用溫水刷牙漱口，會使人產(chǎn)生清爽、舒服的感覺；而且牙膏在溫水中會比在冷水中泡沫更豐富，有利于口腔清潔。所以，咱們可以在刷牙杯里先裝些熱水，再兌上水龍頭里的水，變成溫水之后再刷牙。

再來說說“熱水腳”。冷天里睡覺前用熱水泡腳，可是非常有效的養(yǎng)生方法喲。俗話說，“寒從腳底起”，腳部離心臟比較遠(yuǎn)，血液循環(huán)比較差，如果腳部受涼，容易引發(fā)疾病。用熱水泡腳，能夠加速腳部血液循環(huán)、緩解肌肉緊張、消除疲勞、改善睡眠；還能減緩足部靜脈曲張、凍瘡等癥狀。泡腳的水溫大約40~45℃比較合適，也就是用手摸感到稍稍有點(diǎn)燙就行了。有條件的朋友，如果加上一些藥物泡腳，再輔助進(jìn)行腳部穴位按摩，保健效果更好。

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