冬末春初需要預(yù)防哪些疾病發(fā)生？

【字體：大 中 小】 2023-02-23 09:13:59   來源： 網(wǎng)絡(luò)綜合  

冬末春初，由于天氣的變化，一些地方仍然氣溫較低，一些疾病也因氣溫的多變而容易多發(fā)。下面總結(jié)了四種常見的冬末春初易發(fā)作的疾病，希望大家能有所預(yù)防作為參考。

首先要注意的就是呼吸道疾病。冬末春初，此時天氣寒冷，大家在戶外或室內(nèi)容易因寒氣感染風(fēng)寒病菌，從而出現(xiàn)感冒發(fā)燒以及呼吸道感染。

一旦病菌侵染了呼吸道容易讓患者出現(xiàn)呼吸不暢，患上支氣管炎、肺炎等疾病。尤其是哮喘或有慢性氣管炎的患者，一定要注意千萬不要因換季受涼導(dǎo)致病毒性感染。

日常生活中最好做好防護(hù)，外出時也戴好帽子口罩圍巾等保暖防護(hù)用品，盡量避免風(fēng)寒病菌的感染，影響呼吸道疾病的發(fā)生。

換季時，也要注意心腦血管疾病。關(guān)于這一點，上文中也提到了，由于低溫的原因人們體內(nèi)的血管容易出現(xiàn)收縮硬化等問題，從而導(dǎo)致患者全身血液輸送阻塞，供血不足，進(jìn)而導(dǎo)致冠狀動脈收縮或堵塞。

一但血管出現(xiàn)堵塞，也會影響血壓，增加心臟和腦部這兩個對人體至關(guān)重要的器官血液運(yùn)送的負(fù)荷，最終誘發(fā)心腦血管疾病直接威脅患者身體健康。

因此，在冬末春初換季的時候，一定要注意保暖防寒，尤其是中老年群體更是要警惕冬季誘發(fā)心腦血管疾病。

換季時，也是腸胃疾病高發(fā)的時期。受冷空氣的影響，人體內(nèi)的腸胃也會變得較為敏感，此時血液中的組胺酸增多會導(dǎo)致胃酸分泌也增多，這樣就容易讓腸胃發(fā)生痙攣性收縮出現(xiàn)腸胃不適。

另外，人們在氣溫較低的時候，胃口往往會比其他季節(jié)要大，不知不覺食量大增也會加重腸胃的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化系統(tǒng)難以正常運(yùn)作消化，于是易出現(xiàn)胃脹、腹脹等腸胃部不適的癥狀。

所以，換季也要做好腸胃疾病的防范，最好控制過度飲食，合理安排三餐，不要吃酸冷刺激食物增加腸胃負(fù)擔(dān)。

生活中關(guān)節(jié)炎風(fēng)濕類疾病也是一種常見的疾病，特別是一到冬末春初，想必各位患有風(fēng)濕類疾病的患者深有感悟。

冬末春初，此時的氣溫還時高時低，冷暖氣流互相交爭，人們的關(guān)節(jié)也會因為血管收縮血液循環(huán)變慢而有所影響，那些患有關(guān)節(jié)炎的患者，在冬天若沒有做好保暖很容易誘發(fā)關(guān)節(jié)腫痛、刺痛或出現(xiàn)炎癥等問題。

再加上，這個時期寒濕比較重，也會出現(xiàn)風(fēng)濕病加重的情況。所以，為了避免關(guān)節(jié)炎癥狀加重，對于風(fēng)濕病患者來說，平時必須要做好保暖措施，不要過早減衣，防止寒冷的氣溫刺激關(guān)節(jié)炎發(fā)作。

通過以上冬末春初易發(fā)作疾病的了解，希望大家在換季都能及時注意疾病防護(hù)，同時要做好預(yù)防疾病發(fā)作的措施，注重身體健康狀況。

冬末春初，預(yù)防疾病這3點要做到！

1、注意保暖，避免感染風(fēng)寒

冬末春初，氣溫忽高忽低。從上文我們也知道了此時容易誘發(fā)各種慢性疾病。所以，預(yù)防生病的第一步是注重保暖，避免感染風(fēng)寒。

外出去戶外時，一定穿戴保暖，外套是一定要帶的。每天晚上可以多多泡腳，這樣可以促進(jìn)溫經(jīng)散寒，促進(jìn)全身血液循環(huán)，讓全身都感到暖和。只有做好了全身保暖，才能有效預(yù)防寒氣侵襲感染生病。

2、注意飲食營養(yǎng)，健康餐飲

此時還要注重食物營養(yǎng)的補(bǔ)充攝入。像西紅柿、西蘭花、獼猴桃等新鮮果蔬，可以幫助人體在多補(bǔ)充所需維生素營養(yǎng)，提高身體免疫力。同時要少食脂肪含量較高的肉類食品，以清理胃腸、排除積滯。另外，冬春交替季節(jié)還可以適量吃一些山藥，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中，山藥有健脾補(bǔ)腎，潤肺等功效。

總之，健康合理的飲食搭配可以在每個季度幫助人們更加健康的生活。

3、加強(qiáng)鍛煉，提高免疫力

冬春交替季節(jié)，天氣忽冷忽熱，多變的氣溫使得人們的惰性會更加嚴(yán)重。很多時候人們都愛窩在家中，不愿意出門或在室內(nèi)進(jìn)行運(yùn)動鍛煉。

希望大家能明白，無論什么時候，運(yùn)動鍛煉身體都是增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力必經(jīng)之路。建議大家每周可以給自己制定計劃，運(yùn)動3-5次，室外可以考慮慢跑、散步、跳廣場舞等，室內(nèi)可以考慮跳操、瑜伽、跳繩等運(yùn)動項目。

總之，運(yùn)動對于全身的筋骨活絡(luò)，經(jīng)脈舒展，以及全身血液循環(huán)都有重要作用。適當(dāng)?shù)腻憻掃€能有效的燃燒身體內(nèi)的部分脂肪，保持體重，維持好的身形提升整體氣質(zhì)。

4、家中環(huán)境保持衛(wèi)生干凈

很多人都不了解，冬末春初，若家中長期不開窗戶通風(fēng)，容易造成細(xì)菌和病毒的繁殖，造成人體不適。所以千萬不要因為害怕寒冷而忽視通風(fēng)的重要性。

建議大家可以外出時適當(dāng)?shù)拈_窗通風(fēng)，回到家中后再關(guān)上窗戶?？傊?，保持家中通風(fēng)可以減少室內(nèi)空氣污染，減少感染病菌的風(fēng)險。同時要注意保持家中清潔衛(wèi)生，每周最好都要拖地擦拭各地的灰塵，床單被套盡量每個月都清洗晾曬，保持衛(wèi)生干凈。

總結(jié)

總之，在每年的冬末春初，希望大家能注意保暖，學(xué)習(xí)如何避免感染風(fēng)寒，注重健康餐食保證身體所需營養(yǎng)，堅持鍛煉運(yùn)動增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體免疫力。

尤其是中老年群體更是要注意避寒保暖，一旦身體有任何不適要及時就醫(yī)看診，聽從醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)，健康生活。

查天氣

關(guān)注“廣西天氣”微信公眾號