春季養(yǎng)生——養(yǎng)護(hù)陽氣

【字體：大 中 小】 2024-03-20 10:47:15   來源： 中國天氣網(wǎng)廣西站

春季是陽氣的升發(fā)時節(jié)，因此，春季養(yǎng)生要重視養(yǎng)護(hù)陽氣。怎樣才能養(yǎng)護(hù)陽氣呢？那要從生活的方方面面出發(fā)，對身體進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。

春季應(yīng)順應(yīng)陽氣升發(fā)的特點，在起居方面也要相應(yīng)改變，做到適當(dāng)?shù)卦缢缙?。在運動調(diào)養(yǎng)方面，春天也是要順應(yīng)升發(fā)的特點，多做伸展運動可選擇散步、慢跑、快步走等，也可多做一些如廣播體操等的伸展運動或練習(xí)八段錦、太極拳等，既可舒緩形體，又可調(diào)理氣血。同時，在環(huán)境優(yōu)美的環(huán)境中鍛煉還可以達(dá)到心胸開闊、心情愉快的效果。

由于冬天怕冷，穿戴衣帽較多，人們對外界天氣變化的適應(yīng)能力下降，尤其是老人、嬰幼兒及體弱多病者更難以適應(yīng)，因此在早春時節(jié)要保暖，衣服不可頓減，注意防風(fēng)御寒，養(yǎng)陽斂陰。老人、嬰幼兒及體弱多病者尤其應(yīng)注意腳部、背部保暖。

大地回春，萬物更新，人們的精神調(diào)攝也要順應(yīng)春季自然界蓬勃向上的生機(jī)，做到心胸開闊，情緒樂觀，熱愛生活，保持精神愉悅，順應(yīng)春季肝氣升發(fā)的特性，使氣血和暢。

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