當氣溫達到或超過35℃時,氣象臺會發(fā)布高溫預警,提醒大家注意防暑降溫。為什么達到35℃就算高溫?高溫天氣又會對我們的身體有什么影響呢?
我們?nèi)梭w的恒溫是36℃~37℃,但當我們走路、運動,甚至生病時,身體會產(chǎn)熱,體溫升高,這時體溫調(diào)節(jié)中樞會幫助我們通過呼吸、皮膚、汗液等來散出體外。體溫調(diào)節(jié)中樞就像“空調(diào)”一樣,維持著身體產(chǎn)熱和散熱的平衡。
人體的散熱取決于我們體表與外界之間的溫度差。當環(huán)境溫度過高時,人體的溫度與外界的溫差較小,甚至低于外界的溫度,那么散熱過程就會受阻。我國將35℃定為高溫標準線,就是因為當空氣溫度達到35度,和人體溫度相差不多,這樣沒有溫差,人體排出的熱量無法有效的通過人體與環(huán)境的溫度差來散失掉,所以人體會感到炎熱。這時,不出意外的話,我們的皮膚血管會擴張來增加血流量,使體表溫度升高,從而促進汗液蒸發(fā)達到散熱的目的。
但當我們的汗腺功能發(fā)生障礙,或是一些患有心血管疾病的患者,或者老年人等,體溫調(diào)節(jié)中樞不能正常工作,散熱過程很難發(fā)生,就會導致體溫升高。當體溫升高后,我們身體會發(fā)生保護機制,但如果溫度過高,我們的消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)等等都會受到影響,無法正常工作,甚至衰竭。對于消化系統(tǒng),最直觀的表現(xiàn)是“天太熱了,覺得不餓,不想吃東西。”其實就是高溫條件下胃腸道的收縮和蠕動減慢,導致食欲減退、消化不良等現(xiàn)象。對于長期高溫作業(yè)的人,容易出現(xiàn)頭暈、胸悶、心悸、惡心,大量排汗還會導致電解質(zhì)紊亂,出現(xiàn)肌肉痙攣、抽搐等等。
那要怎樣避免環(huán)境高溫對人體的影響呢?答案只有一個!就是盡量不要在高溫環(huán)境下過度活動或強體力勞動,以免機體大量丟失水分和電解質(zhì)!如果在高溫天氣無法避免大量出汗,又導致了輕度中暑,那么一定要注意多喝水,促使熱量隨著尿液排出??梢匝a充一些淡鹽水或葡萄糖,避免機體電解質(zhì)嚴重丟失。另一個有效的措施是降溫,通過空調(diào)風扇等降低環(huán)境溫度,還可以在頸動脈和腹股溝處進行冷敷來物理降溫。
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