春節(jié)期間陰冷多雨，許多市民大部分時間都在家休息，缺少運動，而節(jié)日期間飲食偏重于各種肉類，油炸食品以及糖餅小食，高糖高熱量的食品容易擾亂人體正常代謝，容易導(dǎo)致肥胖、高血脂癥、脂肪肝。同時探親訪友常以煙酒為禮，餐座上吞云吐霧暢飲盡興，又容易出現(xiàn)胃炎、腸潰瘍等疾病。因此推薦每年有定期體檢習(xí)慣的朋友，最好選擇在節(jié)后去檢查身體。
近期從休假進入工作狀態(tài)，需要做好身心的調(diào)整。其中最重要是生物鐘的調(diào)整，春節(jié)迎新、燃放煙花炮竹都是通宵達旦的活動，許多人節(jié)日期間作息時間完全顛倒，因此上班后要盡量早睡早起，保證睡眠，若生物鐘難以一時調(diào)整，出現(xiàn)失眠癥狀，就最好在白天做適量運動，像慢跑、散步等，中午有可能盡量午休一會兒，逐漸恢復(fù)精神。
節(jié)后的飲食也最好選擇清脂祛火的食物，例如綠豆湯、南瓜湯、五谷雜糧做成的食物等等。平時也可以多喝些綠茶、西柚汁、檸檬水，有助于幫助身體排出毒素。
