早晚適宜運動健身 中下午注意防曬防暑

【字體：大 中 小】 2011-04-23 00:00:00   來源： 中國天氣網(wǎng)廣西站

       今天，廣西全區(qū)以多云天氣為主，大部地區(qū)日最低氣溫17~20℃，早晚氣溫適宜運動健身，朋友們可利用有利的天氣條件進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉饨∩磉\動，以增強體質(zhì)。運動地點可選擇河湖水邊、公園庭院等空氣新鮮的地方。鍛煉身體要動靜結(jié)合，跑步做操以微微出汗為度，不宜做太激烈的運動。
       今天全區(qū)天氣晴好，中下午紫外線強度較強，朋友們要注意防曬防暑。中下午外出的朋友要戴好遮陽帽、太陽鏡或太陽傘等，最好涂擦SPF指數(shù)大于15的防曬霜，盡量減少陽光的直射，以減少紫外線對您的傷害。如果較長時間呆在戶外，要準(zhǔn)備充足的水或飲料，室外工作者要注意多飲水，以防中暑。