今天廣西大部地區(qū)仍然是晴到多云天氣，不過氣溫比昨天要高。除桂東北及海拔較高地區(qū)外，其它地區(qū)最高氣溫將達(dá)30℃－32℃。這樣的高溫，在通風(fēng)不良、身體疲勞、患病、飲水過少和頭部缺乏保護(hù)直接受到日光照射等情況下，人體容易出現(xiàn)中暑。這時(shí)候我們可以少吃高蛋白的食物、適當(dāng)吃些辛辣食物、用稍低于體溫的溫水沖澡、多喝水、少飲酒、日間小睡等措施來(lái)進(jìn)行預(yù)防。
陽(yáng)光燦爛的今天，紫外線輻射也強(qiáng)。朋友們出門時(shí)最好戴上太陽(yáng)鏡、遮陽(yáng)帽或使用遮陽(yáng)傘，涂擦SPF指數(shù)大于15的防曬霜。午后進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí)需避免長(zhǎng)時(shí)間暴曬，多喝水補(bǔ)充，適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)時(shí)間并降低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。如果較長(zhǎng)時(shí)間呆在戶外，最好準(zhǔn)備充足的飲水或飲料。
天晴后，空氣漸漸變得比較干燥。人體易出現(xiàn)咽干鼻燥、唇干口渴、咳嗽無(wú)痰、皮膚干燥等現(xiàn)象。朋友們的日常飲食最好改以清淡食物為主，用食物調(diào)節(jié)一下。此外，女士可涂抹一些保濕功能較強(qiáng)的護(hù)膚品。
