連續(xù)的晴好天氣之后，廣西全區(qū)近日又轉(zhuǎn)變成陰到多云，局部地區(qū)時有小雨的天氣，氣溫依然比較低。冬季的太陽光照時間已比夏季大幅度減少，再碰上這樣的陰冷天氣，人類的松果體分泌褪黑激素相對增多，甲狀腺素、腎上腺素的分泌受到抑制，人們的情緒容易低沉消極，精神萎靡不振。為了清除和減輕抑郁情緒的不利影響，可經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，適當(dāng)多吃些高蛋白的食物，如牛奶、雞蛋、豬肉、羊肉和豆類等。也可以參加一些有益身心的娛樂活動，如跳舞、唱歌、聽音樂等，使人心情舒暢，精神振奮，以調(diào)節(jié)安撫神經(jīng)系統(tǒng)消除煩人的愁緒，增強(qiáng)人體的免疫功能，降低疾病的發(fā)生機(jī)率。
近日廣西風(fēng)速較小，離地800－1500米的低空常有逆溫維持。大氣上下層對流活動受到抑制，水平方向的遷移擴(kuò)散也由于風(fēng)速過小而擴(kuò)散緩慢，大氣污染物多積存于低層近污染源的周邊，污染物濃度常維持在比較高的水平上。目前南寧、桂林等城市小部分街區(qū)已出現(xiàn)了輕微污染，未來幾日預(yù)計近源地區(qū)仍將出現(xiàn)大氣污染。為防止大氣污染物對人體的危害，應(yīng)盡量減少戶外活動；外出時最好不要在建筑工地、廠礦周圍、人多車多的交通要道以及人流量大的主要街道上逗留；此外，多喝水，多吃水果，也可以減輕大氣污染物對人體的不利影響，增強(qiáng)機(jī)體對環(huán)境的適應(yīng)能力。
天冷了，人體的抵抗力也下降，朋友們一定要注意保暖。身體較弱以及患有胃腸疾病的人，要特別注意上腹部保暖，以防引發(fā)胃痛或加重舊病。此外，美女們最好不要再著裙裝，因為在陰冷的天氣著裙裝，腿部會因風(fēng)寒的襲擊而出現(xiàn)發(fā)涼麻木、酸痛不適等癥狀，尤其是膝關(guān)節(jié)處，久而久之，會引起慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
