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廣西大部地區(qū)氣溫26℃-27℃ 市民晨練宜避開(kāi)霧霾

【字體:   2011-11-21 08:25:52   來(lái)源: 廣西新聞網(wǎng)  

廣西大部地區(qū)氣溫26℃-27℃ 市民宜避開(kāi)霧霾晨練

廣西新聞網(wǎng)記者 莫小慧

閱讀提示

轉(zhuǎn)眼,兩天的休息好時(shí)光就過(guò)去了,今天是周一,許多市民將重新開(kāi)始周而復(fù)始的忙碌工作,天氣也仍持續(xù)著秋日晴暖。今天,全區(qū)多云到晴。白天,全區(qū)大部地區(qū)的氣溫有26℃-27℃,早晨,全區(qū)大部有輕霧,早上駕車(chē)外出的市民要小心駕駛。22日,全區(qū)多云到晴,其中桂東南和沿海有分散小雨。 

南寧市今天晴轉(zhuǎn)多云,偏東風(fēng)1-2級(jí),最低氣溫18℃,最高氣溫26℃,空氣相對(duì)濕度在50%-80%之間。

【晨練指數(shù)】適宜

【顧問(wèn)嘮叨】避開(kāi)霧霾親近陽(yáng)光

一日之計(jì)在于晨,秋高氣爽,正是晨練的好時(shí)節(jié)。現(xiàn)在天氣不算冷,有些老年朋友喜歡天還沒(méi)亮就出家門(mén)進(jìn)行鍛煉,嘮叨顧問(wèn)提醒,這種鍛煉方式是不科學(xué)的。

專(zhuān)家介紹,經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上,空氣中的污染物比較多,呼吸了這些污濁的空氣對(duì)人體會(huì)產(chǎn)生有害的影響。太陽(yáng)出來(lái)之后,植物光合作用增強(qiáng),空氣中的氧含量增高,污染物在空氣中進(jìn)行一定的稀釋分解,空氣質(zhì)量就會(huì)相對(duì)好一些,在這樣的情況下進(jìn)行晨練活動(dòng),就比較適合人體的新陳代謝。

另一方面,太陽(yáng)出來(lái)后氣溫回升,也可以避免冷空氣對(duì)血管的突然刺激,減少心梗、腦梗發(fā)生幾率。這些天我區(qū)大部地區(qū)早晨都會(huì)有霧,所以大家進(jìn)行晨練時(shí)要避開(kāi)霧霾,親近陽(yáng)光。

【秋困指數(shù)】高

【顧問(wèn)嘮叨】想打哈欠時(shí)別強(qiáng)忍

對(duì)廣大年輕上班族來(lái)說(shuō),今天是個(gè)悲催的周一。在雙休日,許多人因吃喝玩樂(lè)或者外出游玩而放松心情,睡眼時(shí)間不足或者習(xí)慣了睡懶覺(jué),周一要早起就很困倦,上班時(shí)會(huì)哈欠連天。不過(guò)嘮叨顧問(wèn)提醒,打哈欠對(duì)身體有好處,想打哈欠時(shí)別強(qiáng)忍。

保健專(zhuān)家說(shuō),打哈欠會(huì)調(diào)動(dòng)身體的很多部位,從中醫(yī)的角度講,打哈欠其實(shí)就是一種深呼吸,也叫腹式呼吸,是中醫(yī)里講的氣沉丹田。人在身體困倦時(shí),大腦深層的溫度會(huì)升高,通過(guò)打哈欠,能快速吸入空氣,可以冷卻流經(jīng)面部的血液,降低大腦溫度,提高工作效率。所以想打哈欠時(shí)別強(qiáng)忍,放松地打幾個(gè)大哈欠,相信你也會(huì)有一個(gè)好心情。 

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