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春寒料峭 需防“氣象病”

【字體:   2012-02-16 11:30:28   來源: 中國天氣網(wǎng)廣西站

經(jīng)歷了兩天的晴暖天氣之后,今天全區(qū)的天氣又重蹈覆轍,恢復了前段時間的連陰雨面孔,氣溫陡然下降,從二十幾度跌到了十幾度,這種春寒料峭、乍暖乍寒的天氣提醒大家預防“氣象病”。   

所謂“氣象病”是指由天氣或氣候原因引起疾病發(fā)作或者病情加重,比較普遍的如心肌梗塞、關節(jié)炎、風濕痛、感冒、支氣管炎等疾病,其發(fā)病率都與天氣變化有密切的關系。

對“氣象病”預防,專家提醒說,重要的是要注意鍛煉身體,增強體質(zhì),多進行室外活動,或散步,或做操、或打拳,或參加其他體育運動,并要持之以恒。在飲食上務必要遵循抗病毒原則,日常飲食中,除了多喝水外,應注意攝取充足的維生素和無機鹽,比如胡蘿卜、南瓜等。

而陰雨相伴的天氣,氣溫低,外出一定要穿得暖和一些,尤其是雙腿,如果長時間受到冷風的侵襲極容易導致關節(jié)病痛。那些每天都騎摩托車上班的朋友,常年累月的風里來雨里去,更要注意做好對腿部的保暖。腿部有著許多關聯(lián)身體每一部位的重要穴位,因此腿部保健顯得非常重要,其實大家自己在家就可以輕松的做些動作,不僅健康還抗衰哦。

1、暖足就是每晚用熱水泡腳,可使全身血液流通,利于身心健康,同時還對心絞痛發(fā)作有一定的預防作用。

2、以兩手掌緊扶小腿,旋轉(zhuǎn)揉動,每次揉動10至20次,兩腿交換揉動5次。此法能疏通血脈、加強腿的力量,防止腿腳酸痛和乏力。

3、兩足平行靠攏,屈膝微向下蹲,雙手放在膝蓋上,順時針扭動8次,然后再逆時針扭動。此法能疏通血脈,治下肢乏力、膝關節(jié)疼痛等癥狀。

預計,未來兩天,全區(qū)氣溫會進一步下降,陰雨天氣維持,建議大家多注意保健?。ㄗ髡撸毫譃闁| 毛麗娜)

編輯:郭曉薇

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