俗話說“七九河開，八九燕來”，雖然現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入“八九”，但冷空氣活動(dòng)依然頻繁。今天冷空氣主力開始影響我區(qū)，各地氣溫逐漸將下降5℃-8℃，其中27日、28日南寧的氣溫最低，大家別忘了“春捂”。
今天，全區(qū)陰天有小雨，南寧市陰轉(zhuǎn)小雨，東北風(fēng)1-2級(jí)，最低氣溫10℃，最高氣溫14℃，空氣濕度在65%-80%之間。
【保暖指數(shù)】需要保暖
【顧問嘮叨】手足胸背注意保暖
盡管現(xiàn)在還有冷空氣不斷南下影響，但有些朋友前段時(shí)間已經(jīng)換上春裝。今天降溫了，對(duì)于不太愿意再穿上臃腫冬衣的朋友，生活達(dá)人貓貓為你支招一些保暖訣竅。
俗話說“寒從腳生”，手足末梢因供血差是最容易冷冰的部位。前段時(shí)間所用的短絲襪暫時(shí)要收一下，換上保暖的棉襪。晚上最好用溫?zé)崴菽_，用手指搓揉腳跟、腳掌、腳趾和腳背，睡覺時(shí)可先將腳抬高，改善血液循環(huán)。出外一定要注意脖子和腰部的保暖，不要讓風(fēng)吹著脖子、前胸和后背。加個(gè)時(shí)尚的絲巾，或是一個(gè)俏皮的馬甲，可以讓身體更加溫暖。
【飲食指數(shù)】溫補(bǔ)
【顧問嘮叨】多吃有助改善血液循環(huán)的食物
假日里，聚會(huì)聚餐免不了大魚大肉，在天氣變化的日子里，要吃得盡興，又要吃得健康，里面有講究。
營養(yǎng)顧問陳先生提醒大家，要身體健康，降低血液粘稠度，我們要適當(dāng)溫補(bǔ)，多吃有助于改善血液循環(huán)的食物，如黑木耳、洋蔥、番茄、胡蘿卜等等。平時(shí)也可燉些魚湯、紅豆湯、排骨湯、西洋參湯來增加免疫力，老少咸宜。而過甜食物產(chǎn)酸氣，要少吃。煙酒也會(huì)使腸胃受到過度刺激，如果一定要喝酒，最好喝紅酒和加溫的黃酒。（作者：黃儷）
