雙休日這兩天,貴港的天氣相當不錯。暖暖陽光徐徐清風、鳥語花香“裝點”著春天的版圖。雖然早晚有些涼,但隨著陽光的“出場”,氣溫攀升較快,雙休日期間,市區(qū)的最高氣溫在21-25℃之間,日平均氣溫17℃左右。陽光燦爛春意濃不少朋友抓住回暖的時光洗曬衣物,但更多的朋友是走出家門,到公園,郊外踏青,在融融春意里沐浴合適陽光,真是一件非??鞓泛蛺芤獾氖虑?。
新一周的開始,我市大部地區(qū)繼續(xù)保持晴朗或多云的天氣格局,而在陽光的“烘托”之下,溫暖的感覺仍在延續(xù),16時我市的最高氣溫在24.8℃。近期天氣漸暖,陽光灑在身上感覺是暖意融融不說,也是曬出了春天的慵暖與舒適。而此時人們容易出現一些困倦、疲乏,無精打采、昏昏欲睡的感覺,民間稱之為“春困”。那如何緩解春困呢,專家給您支招:
1、解決春困最好辦法就是睡午覺,時間不宜過長,控制在1小時為宜,若沒有時間也應該盡量閉目養(yǎng)神。
2、可以通過視覺來刺激大腦神經,這樣既可以轉移注意力,同時還可以補充能量,提高身體的免疫力。有空常常聽聽音樂,或者還可對眼部進行穴位按摩,能舒緩眼部疲勞,同時對太陽穴按摩放松減壓,另外舉目遠眺也是不錯的選擇,讓美麗的大自然景色盡收眼底,給自己以視覺的良好刺激,可助于消除春困。
3、飲食調理上要增加蛋白質的攝入,比如適當增加魚類、雞蛋、牛奶和豆制品、豬肝、雞肉、花生等食物的攝入,也要注意多吃一些堿性食物,中和體內酸性產物,消除疲勞。(作者:梁海玫 李小霏)
編輯:趙滌凡