受弱冷空氣的持續(xù)影響，走在南寧街頭能感受到微微的涼風(fēng)，今后幾天的天氣將逐漸涼爽下來(lái)，空氣也會(huì)逐漸干燥起來(lái)。氣象部門預(yù)計(jì)，今天桂西北有陣雨或雷雨，我區(qū)其他地區(qū)多云到晴。
南寧市今天維持多云天氣，不過(guò)午后有分散陣雨，東北風(fēng)1-2級(jí)，最低氣溫23℃，最高氣溫32℃，預(yù)計(jì)空氣相對(duì)濕度在60%-90%之間。
【上火指數(shù)】升高
【顧問(wèn)嘮叨】注意菜肴葷素搭配
臨近假日，親朋聚會(huì)增加，打火鍋成了十分方便的餐飲形式，雖然吃火鍋可以緩和身體，但卻容易上火引發(fā)咽喉疾病。
營(yíng)養(yǎng)顧問(wèn)陳先生提醒愛(ài)吃牛肉的朋友，牛肉屬燥熱食品，吃多了會(huì)導(dǎo)致上火，所以在吃火鍋時(shí)放牛肉雖好，但進(jìn)食也要適量。同時(shí)應(yīng)該搭配山藥、藕、栗子、白扁豆、荸薺、胡蘿卜、薺菜等素菜，能生津養(yǎng)陰、健脾胃，也可幫壓壓火氣。
【干燥指數(shù)】升高
【顧問(wèn)嘮叨】多吃些補(bǔ)水食物
弱冷空氣繼續(xù)擴(kuò)散下來(lái)，空氣濕度也在逐漸下降，尤其白天，大家可能會(huì)逐漸感覺(jué)到越來(lái)越容易口渴和皮膚發(fā)癢。
美容達(dá)人小茜提醒大家補(bǔ)充一些幫助皮膚補(bǔ)水的食物，例如現(xiàn)在這個(gè)季節(jié)帶有保健醫(yī)療性質(zhì)的水果，要數(shù)梨和甘蔗。除了生吃，這些水果還可以入湯水或榨汁飲用。（作者：黃儷）
