中國天氣網(wǎng)廣西站訊 今天（23日）是農(nóng)歷九月九日，為傳統(tǒng)的重陽節(jié)。古人認為“九”是大數(shù)，而九月初九，兩九相重是個值得慶賀的吉利日子，所以從很早就開始過此節(jié)日。王維有一句著名的詩句寫到“遙知兄弟登高處，遍插茱萸少一人?！本褪菍懙闹仃柟?jié)。而登高賞菊插茱萸作為重陽節(jié)的傳統(tǒng)風俗習慣一直沿襲至今。今天的重陽節(jié)，被賦予了新的含義，在1989年，我國把每年的九月九日定為老人節(jié)，傳統(tǒng)與現(xiàn)代巧妙地結合，成為尊老、敬老、愛老、助老的老年人的節(jié)日。
老人們三三兩兩相約青山腳下（拍攝：吳晗）
今天清晨，南寧的天氣晴朗，微風帶來絲絲清涼，正是登高的好時機，筆者在青秀山公園看到，不少老人三三兩兩地向山頂進發(fā)。有老人表示，重陽節(jié)登高，不但鍛煉了身體，而且也弘揚了我們中華民族的傳統(tǒng)文化。
青秀山腳下一群登高的老人準備入園（拍攝：吳晗）
筆者還從青秀山公園的工作人員那里了解到，只要持有老年證的老人是免票進入公園的，60歲以上的老人憑身份證可以半價優(yōu)惠入園。因此，今天到青秀山公園登高的老人明顯比平時多了許多?？粗@么多老人精神矍鑠的往山頂爬的時候，筆者真正感悟到樂觀向上才是長壽的真正秘訣。
青秀山上開得金黃燦爛的菊花（拍攝：吳晗）
但是，老年人畢竟身體和精神都不比年青人，在登高遠眺的時候還得多多注意，有專家提醒老年人登高要注意以下幾個方面：
注意量力而行。登山是一項較耗費體力的活動，能爬多高，要根據(jù)個人的體力和身體素質而定。爬山時不要逞強好勝，當感覺心跳過快時應當減速。
切忌空腹登高。登山消耗體力多，應注意隨時補充能量，老年人可隨身攜帶一些食物和水。爬山前可以喝杯水以稀釋血液，減輕缺水狀態(tài)。爬山中不時喝水則有助于緩解疲勞感，幫助恢復體力。
做到勞逸結合。老年人體力弱，易疲勞，登山途中可以不時稍作休息。休息時，不要馬上坐下，應先站立一會，并注意穿上衣服。休息時可以按摩腿、肩、頸等部位的肌肉，緩解疲勞感。
專家還提醒，患心臟病、高血壓、氣管炎等疾病的老年人盡量不要去登高。因為登高消耗體力較大，會加快血液循環(huán)，加重心臟負擔，可能誘發(fā)疾病。
今天白天南寧市，多云，偏東風1-2級，最低氣溫21℃，最高氣溫31℃。（作者：吳晗）
編輯：徐彥
