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霜降天吃這些食物比平時(shí)吃更能養(yǎng)生

【字體:   2013-10-24 10:08:10   來(lái)源: 廣西健康生活網(wǎng)  

霜降節(jié)氣接近秋天的尾聲,代表秋天快要過(guò)去,冬天就要來(lái)臨,這時(shí)候要多吃些御寒保暖的食物,把身體補(bǔ)好,好迎接將要來(lái)臨的寒冷冬天吧!

1、白蘿卜

霜降吃這些食物更養(yǎng)生

冬吃蘿卜夏吃姜。霜降的時(shí)候多吃點(diǎn)白蘿卜,秋天天氣干燥多吃可除痰潤(rùn)肺,解毒生津??梢远喑孕┌滋}卜排骨湯、白果蘿卜粥。不過(guò)白蘿卜不適合脾胃虛弱者。

2、鴨子

霜降吃這些食物更養(yǎng)生

鴨肉性偏涼,入脾、胃,還可以滋陰降火,適合干燥的秋天,而且鴨肉對(duì)心肌梗塞等心臟病有保護(hù)作用??梢远嘧鲂┥剿幚哮啘?、蟲(chóng)草花燉老鴨。

3、板栗

板栗可以養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎壯腰,甘溫,有健脾補(bǔ)肝。天涼了可以燉些板栗玉米排骨湯、板栗燒雞塊。不過(guò)板栗吃多不好消化,所以還是要注意不要吃過(guò)多。

4、羊肉

羊肉特有的驅(qū)寒保暖、補(bǔ)血、養(yǎng)血、補(bǔ)腎、暖腎作用,羊肉溫補(bǔ),吃火鍋時(shí)多和一些蔬菜一起吃,不易上火。

5、牛肉

牛肉可調(diào)養(yǎng)脾胃,特別是現(xiàn)在的秋季需要一些養(yǎng)胃的食物,牛肉還有補(bǔ)腎作用,男士可以多吃些。同時(shí)還可以多食些小炒牛肉、燜牛腩、牛骨髓燉山藥。

編輯:吳晗

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