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我國有漱口習(xí)慣的人僅占7% 漱口竟能預(yù)防感冒炎癥

【字體:   2014-11-09 15:52:52   來源: 環(huán)球網(wǎng)—生命時(shí)報(bào)  

有調(diào)查顯示,在我國,有漱口習(xí)慣的人僅占7%,多數(shù)人只在牙齒上塞了什么東西或嘴里有異味時(shí)才漱口。然而,每天只靠刷兩三次牙來保護(hù)口腔衛(wèi)生是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。這是因?yàn)椋绻M(jìn)食后食物殘?jiān)诳谇煌A魰r(shí)間過長就會發(fā)酵,滋生細(xì)菌,進(jìn)而刺激牙齦,侵蝕牙齒。此外,牙菌斑還與多種體內(nèi)感染關(guān)系密切,是引起慢性胃炎、胃潰瘍等多種內(nèi)臟疾病的原因之一。

因此,漱口和刷牙同樣重要。日本京都大學(xué)保健中心所長川村孝教授通過研究發(fā)現(xiàn),每天堅(jiān)持漱口兩次,每次至少15秒,可以預(yù)防感冒,與不漱口者相比,患感冒的幾率減少了40%。

與沒有漱口習(xí)慣的中國人比,日本人對漱口絕不含糊,非常重視口腔健康。在日本的幼兒園、公司等公眾場所,即使在中午也可以看到很多人刷牙。流感季節(jié),日本的部分電視臺會呼吁人們外出回家后要洗手和漱口。特別是埃博拉在全世界引起恐慌后,日本的電視臺開始播放防范措施,其中強(qiáng)調(diào)最多的就是勤漱口勤洗手,甚至還請醫(yī)生現(xiàn)場傳授正確的漱口方法:漱口前必須把手洗干凈;必須先漱口腔,再漱喉嚨,如果順序錯了,反而會把口腔內(nèi)的細(xì)菌帶到喉嚨,造成感染;漱口腔時(shí),應(yīng)該將水含在嘴里,后牙咬緊,利用兩腮肌肉使水通過牙縫和口腔,反復(fù)2~3次;漱喉嚨時(shí)最好發(fā)出聲音,讓水盡量達(dá)到喉嚨深處,同樣重復(fù)2~3次。

中華口腔醫(yī)學(xué)會牙周病學(xué)組委員畢良佳教授建議,用35℃左右的溫水漱口,能避免刺激,減少牙髓炎癥的發(fā)生。如果患有牙周炎等口腔疾病,可以用淡鹽水漱口,或在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物漱口水。平時(shí)還可以多用茶水漱口,茶葉含氟量很高,可以促進(jìn)牙齒的再礦化,有效防蛀,并且茶葉中的茶多酚具有較強(qiáng)的清除自由基作用,對致齲的變形鏈球菌也有一定的抑制作用。

編輯:唐琴

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