為什么戴口罩還感冒？穿得越多身體的“火氣”越小越怕冷！這些其實都是冬季養(yǎng)生的常見誤區(qū)，冷天里，氣溫變化比較大，人體為了適應(yīng)寒冷的氣候，就要采取一定的防御和保護(hù)措施，做好養(yǎng)生工作。一些人也會進(jìn)入養(yǎng)生誤區(qū)，起到事倍功半的效果。
誤區(qū)一：戴口罩防感冒
后果：更易感冒
寒冬時節(jié)，有些人外出常常戴著口罩，以為這樣可以防寒防感冒。其實這樣并不科學(xué)，因為人的鼻腔及整個呼吸道均覆蓋有許多黏膜，黏膜下又有微血管。當(dāng)鼻子吸進(jìn)冷空氣，經(jīng)過彎彎曲曲的管道，進(jìn)入肺部時，已接近體溫。
人體的這種生理功能能通過鍛煉得到增強(qiáng)，從而提高耐寒能力。要是整天戴口罩，鼻腔及整個呼吸道的黏膜得不到鍛煉，稍微受寒就更容易感冒。
誤區(qū)二：喝酒御寒
后果：酒后會更冷
喝完酒的確會覺得熱乎乎的，但這種溫暖只是暫時的。這是因為產(chǎn)生溫暖的感覺并非是酒產(chǎn)生了熱量。相反，喝酒后體內(nèi)的熱量被快速帶到身體表面并散發(fā)出去。當(dāng)熱量產(chǎn)生速度不及散失的速度時，人就會感覺冷起來。這也是酒后更冷的原因。如果此時再喝酒御寒，就會陷入一種惡性循環(huán)。
誤區(qū)三：皮膚瘙癢用手抓
后果：引發(fā)感染
天冷時，因空氣干燥和洗浴次數(shù)少等原因，人們常常感到渾身發(fā)癢。此時，切不可用手抓搔，否則易抓破皮膚引起繼發(fā)感染。
一般防治皮膚瘙癢的方法是多飲水，多吃些新鮮蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激性強(qiáng)的食物，少飲烈性酒，還要勤洗澡，勤換內(nèi)衣。瘙癢嚴(yán)重者可在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用撲爾敏、非那根等藥物，也可涂些爐甘石洗劑或涂搽祛癢軟膏治療。
誤區(qū)四：舔嘴唇可保濕
后果：適得其反
寒冷時空氣干燥，人的嘴唇容易出現(xiàn)干裂，引起不舒適、疼痛和出血。不少人喜歡用舌頭舔嘴唇，以為這樣可以濕潤和舒服一些，但結(jié)果卻適得其反。因為唾液是由唾液腺分泌的，里面含有淀粉酶等物質(zhì)，比較黏稠，舔在嘴唇上，就好像抹了一層漿糊。水分蒸發(fā)完了，嘴唇會更干燥，更容易起皮。如果嘴唇干燥不舒服，可以適當(dāng)涂些不含色素及香味的潤唇膏。
誤區(qū)五：穿衣越多越暖和
后果：增加了散熱
寒冷時節(jié)，穿得越多越暖和。這種觀點是片面的，因為衣服的保暖程度與衣服內(nèi)空氣層的厚度有關(guān)系，當(dāng)一件一件衣服穿上后，空氣層厚度隨之增加，保暖性也就隨之增大。但當(dāng)空氣層總厚度超過15毫米時，衣服內(nèi)空氣對流明顯加大，保暖性反而下降。從生理角度說，人如果穿衣過多過厚，會因熱量大，致使皮膚血管擴(kuò)張，從而增加了散熱，反而降低了機(jī)體對外界溫度變化的適應(yīng)能力。
誤區(qū)六：受凍后先暖手腳
后果：日后易生凍瘡
許多人都有這樣的體驗，從寒風(fēng)呼嘯的室外進(jìn)入室內(nèi)，當(dāng)時最想做的是將凍僵的手腳放到取暖器邊烤。這樣做雖然暫時感到舒服，但這一變化過程對手腳非常不利，日后很容易生凍瘡。正確的方法是，在距取暖器不遠(yuǎn)的地方，將裸露的手腳互相摩擦，使手腳的溫度自然回升，待皮膚表面變紅時，再移到取暖器旁或放入熱水中取暖。
誤區(qū)七：蒙頭睡覺最舒服
后果：供氧不足
蒙頭睡的時候，除了因氧氣不足而造成呼吸困難、頭昏腦漲外，從嘴里呼出的大量水汽也使被窩內(nèi)的濕度急劇加大，全身肌膚都會變得不舒服。
專家研究發(fā)現(xiàn)，最舒適的被窩要求有每秒0.2米的“微氣流”。一般來說，只要睡眠時被子沒有裹成“筒狀”，被子與身體間有一定的空間，并且在肩以下墊被與蓋被間留1～2處小小的縫隙，基本上就能達(dá)到令人體舒適的“微氣流”標(biāo)準(zhǔn)。
誤區(qū)八：吃火鍋保暖
后果：三類疾病“結(jié)伴而來”
冬令時節(jié)，很多人都喜歡吃熱氣騰騰的火鍋。但專家認(rèn)為，陽盛、體質(zhì)強(qiáng)壯的人并不適宜吃火鍋；氣陰兩虛者，應(yīng)少食或不食；而四肢怕冷、畏寒的陽虛者則比較適宜吃火鍋。此外，火鍋往往與三類疾病“結(jié)伴而來”。一是食物溫度太高容易導(dǎo)致口腔疾病，如口腔潰瘍等；二是容易引起消化道疾?。蝗腔疱佒械母哙堰嗜菀滓鹜达L(fēng)。
誤區(qū)九：取暖貼貼一天
后果：低溫燙傷
盡管取暖貼的溫度看上去不算高，但長時間接觸高于體溫的物體還是會對皮膚造成傷害。對于低溫燙傷人體一般不會有太過明顯的疼痛，但皮膚會慢慢出現(xiàn)紅腫、水泡、脫皮的現(xiàn)象，處理不及時還可能發(fā)生潰爛。專家提醒，貼取暖貼一定要注意定時“挪位”。因為長時間處于一個位置，即使沒造成低溫燙傷，也會使該部位的皮膚過于干燥，容易發(fā)生過敏、瘙癢等皮膚問題。所以，皮膚熱敏感度低的人群，如老人、糖尿病患者等不宜使用取暖貼。而兒童、孕婦以及計劃懷孕的女性最好也不要使用。（圖片來自百度搜索）
編輯：吳晗
