天氣忽冷忽熱,適當(dāng)春捂有利健康,中醫(yī)專家支招:
春捂穿衣宜寬松 可下厚上薄
核心提示
春節(jié)長(zhǎng)假炎熱如夏,而今幾天又寒冷如冬。目前正值春季,多變的天氣與多發(fā)傳染病相互交織,極易導(dǎo)致各種感冒病癥或慢性病急性發(fā)作。
對(duì)此,廣西中醫(yī)藥大學(xué)一附院專家提醒群眾,冬去春來(lái),由寒轉(zhuǎn)暖,但陰寒未盡,此時(shí)體弱者及老人易發(fā)宿疾,應(yīng)注意養(yǎng)生,先別忙著換上薄衣,適當(dāng)春捂有利健康。
順應(yīng)天時(shí)
要及時(shí)了解天氣變化
民間有“春捂秋凍,不生雜病”的說(shuō)法。的確,春天氣候變化無(wú)常,像孩兒的臉,一天會(huì)變?nèi)?。而這幾天,廣西受冷空氣的影響,氣溫驟降,更要求人們注意保健,預(yù)防疾病。
廣西中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院治未病中心的廣西名老中醫(yī)邱全稱,春捂在目前南寧的天氣狀況下是非常合適的。首先是現(xiàn)在的天氣變化大,衣服必須穿得暖和。其次,也是重要的一點(diǎn),目前氣溫剛剛轉(zhuǎn)暖,雖然幾天前氣溫一直升到30℃,但仍不宜脫掉冬裝。因?yàn)橹皟扇齻€(gè)月的冬季里,我們的穿衣保暖及身體散熱等已經(jīng)處于一個(gè)相對(duì)平衡的狀態(tài)。這時(shí)一下脫掉冬裝,一旦氣溫降低,人體很難適應(yīng),就容易受寒、感冒,對(duì)有慢性病的老年人來(lái)說(shuō),會(huì)導(dǎo)致慢性病急性發(fā)作,尤其是心腦血管病在這個(gè)時(shí)節(jié)的發(fā)病率較高。
邱全說(shuō),很多疾病的發(fā)病高峰都與冷空氣影響有關(guān),因此,春捂也是順應(yīng)天時(shí)。市民可以注意氣象臺(tái)的天氣預(yù)報(bào),在冷空氣到來(lái)之前增添衣物。
春捂分寸
因人而異有講究
“‘春捂’不是簡(jiǎn)單的增添衣服,不同體質(zhì)的人穿衣多少不同?!鼻袢现嗅t(yī)說(shuō),對(duì)多數(shù)老年人和體弱多病者來(lái)說(shuō),日夜溫差大于8℃就要捂了,15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度。當(dāng)氣溫持續(xù)三天在15℃以上時(shí),可以減少身上的衣物;如果氣溫持續(xù)三天在12℃以下,那是倒春寒,更要及時(shí)添衣。
值得注意的是,氣溫升高后,對(duì)于老人和體弱多病者,如果要穿春夏裝,最好捂7天左右再換裝,高齡老人則要捂兩個(gè)星期。衣服減得過(guò)快仍可能會(huì)凍出病來(lái)。
從字面上理解,“捂”字有一點(diǎn)熱的意思,也就是說(shuō)春捂時(shí)衣服要適當(dāng)多穿一些,但也絕不是穿得越多越好。如果衣服穿得過(guò)多,真捂出了汗,冷風(fēng)一吹反而容易著涼感冒。
另外,“春捂”也是有重點(diǎn)的,首先要照顧好頭和腳;其次是肚臍、后背、膝關(guān)節(jié)和腰。穿衣可以下厚上薄,注意下肢及腳部保暖,最好能夠微微出汗,以散去冬天潛伏的寒邪。著裝以寬松、有利于氣血的流通為宜。
預(yù)防疾病
三類人更要春捂
邱全名老中醫(yī)稱,春捂也不是絕對(duì)化的,身強(qiáng)力壯的年輕人可以隨氣溫變化而加減衣服,但小孩、老人和女性這三類人是要春捂的。
小孩的機(jī)體免疫力和調(diào)節(jié)能力還不完善,過(guò)早讓孩子穿得太少,一旦氣溫下降,身體應(yīng)激反應(yīng)跟不上,毛孔閉合,體內(nèi)熱量散發(fā)不出去,就會(huì)導(dǎo)致抵抗力下降,容易傷風(fēng)感冒患病。嬰幼兒更是要適當(dāng)捂一下。
女性,尤其是年輕女性,要風(fēng)度不要溫度,在天氣變暖后會(huì)立即換上單衣,即使處在怕冷的生理期也不例外。孰不知,這種情況下很容易著涼,為一些疾病埋下禍根。
老年人春捂是因?yàn)樾玛惔x功能已不如年輕人旺盛,對(duì)熱已不是很敏感了。這時(shí)匆匆換上單衣,會(huì)不知不覺(jué)受涼,引發(fā)疾病。如果老人有高血壓、高血脂及心腦血管等疾病,這時(shí)患感冒也是個(gè)很嚴(yán)重的疾病。(文/徐哲 廖怡津)
編輯:郁海蓉