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冬季室溫多少度最適宜

【字體:   2017-11-19 18:48:21   來源: 中華中醫(yī)網(wǎng)  

冬季供暖溫度不宜過高:當(dāng)室內(nèi)溫度高至22℃以上,會使得空氣異常干燥,燥熱環(huán)境會傷害人的體液、津氣,使得人感覺渾身燥熱,眼、耳、口、鼻、喉、皮膚等處干澀不適。如果室內(nèi)溫度長時間過高,會影響人的體溫調(diào)節(jié)功能,引起體溫升高、血管舒張、脈搏加快、心率加速,人就會神疲力乏、頭昏腦漲、思維遲鈍、記憶力差。室內(nèi)溫度過高,家具、石材及室內(nèi)裝飾物中有毒氣體釋放量也隨之增加,而冬季大多數(shù)房間都門窗緊閉,有害物質(zhì)更容易在室內(nèi)聚積,也會影響人體健康。

冬季供暖溫度也不宜過低:當(dāng)溫度低于12℃時,80%坐著的人會感到冷,20%活動著的人會感到冷,所以衛(wèi)生學(xué)將12℃作為建筑熱環(huán)境的下限。如果室內(nèi)溫度過低,則會使人體代謝功能下降,呼吸減慢,皮下血管收縮,呼吸道黏膜的抵抗力減弱,容易誘發(fā)感冒等呼吸道疾病。而且由于寒冷對機(jī)體的刺激,交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮性增高,體內(nèi)兒茶酚胺分泌增多,會使人體血管收縮,心率加快,心臟工作負(fù)荷增大,耗氧量增多,嚴(yán)重時心肌就會缺血缺氧,引起心絞痛,所以冠心病患者尤其要注意冬季取暖。

室溫應(yīng)因人而異:年輕人代謝能力強(qiáng),自身調(diào)節(jié)能力比較健全,寒冷刺激時皮膚血管能進(jìn)行較大程度的收縮來減少體熱的散失,因此,溫度低一點(diǎn)較合適。老年人生理機(jī)能下降,皮膚老化,血管彈性較差,加上代謝水平低,溫度高點(diǎn)較合適。嬰幼兒身體較稚嫩,體溫調(diào)節(jié)能力低,應(yīng)注意保暖,但嬰幼兒代謝旺盛,也不可過熱。所以,從舒適度看,年輕人在12~14℃就可以,老年人在16~18℃比較適宜。

室溫應(yīng)隨天氣而調(diào)節(jié):室外氣溫愈低,室內(nèi)溫度設(shè)定也應(yīng)愈低,因?yàn)槭覂?nèi)外溫差越大對身體健康越不利。人在驟冷驟熱的環(huán)境下,會刺激呼吸道黏膜,容易傷風(fēng)感冒。對于老人和患高血壓的人而言,室內(nèi)外溫差更不能過大。因?yàn)槭覂?nèi)溫度過高,人體血管舒張,這時要是突然到了室外,遇到寒冷刺激,血管猛然收縮,對于老人和高血壓患者這類血管彈性差的人群,很容易出現(xiàn)大腦血液循環(huán)障礙,極易誘發(fā)中風(fēng)。

總體來說,按照研究表明,人體最適宜的室溫應(yīng)是18℃,此時人的精神狀態(tài)好,工作效率高,思維最為敏捷。

編輯: 任海琦
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