天氣忽冷忽熱 五點(diǎn)注意讓你遠(yuǎn)離感冒!
天氣忽冷忽熱,過度疲勞、睡眠不足以及患有一些慢性疾病、體質(zhì)虛弱者更容易患上感冒。五點(diǎn)注意,讓你遠(yuǎn)離感冒,身心健康。
第一,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
俗話說,“早睡早起精神好”,良好的睡眠習(xí)慣不僅能夠讓我們在第二天有精神,更可以提高我們身體的免疫力,從根本上杜絕疾病的發(fā)生。
第二,飲食調(diào)理很重要
現(xiàn)在很多人對于飲食的要求都不是很高,平時總是填飽肚子就可以了,這樣對于健康的危害是很大的。身體需要我們不斷地補(bǔ)充一些營養(yǎng)素,如果營養(yǎng)素缺乏的話,是很容易感冒的,因此大家要將自己的飲食重視起來。
多喝水,狗肉、羊肉、鵝肉、鴨肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、紅薯、蘿卜等均是冬季適宜吃的食物。在感冒的時候,絕對要保證飲食的營養(yǎng)充足,還要注意忌口。
第三,心情舒暢、及時減壓
心情對于感冒的預(yù)防也是有幫助的,平時大家要保持良好的心情,不要總是發(fā)脾氣。同時不要讓自己壓力太大,要及時為自己減壓,不要讓自己一直處于高壓狀態(tài)下面。專家指出。良好的心態(tài)對于感冒的預(yù)防有著很大的影響。