春季尤需養(yǎng)目

春季尤其要注意保護(hù)眼睛

春天氣候多風(fēng)干燥，同時(shí)也容易使人情緒高昂，肝火過(guò)旺，煩躁易怒，更易引發(fā)眼睛發(fā)澀、發(fā)干、腫脹、視物不清，因而養(yǎng)目護(hù)眼顯得尤為重要。首先要保持充足睡眠，最好晚11點(diǎn)前睡下。中醫(yī)認(rèn)為春季屬肝，肝藏血，開(kāi)竅于目，肝臟與眼睛向來(lái)關(guān)系密切，很多眼病都與肝氣血虛有關(guān)。晚11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)是肝膽經(jīng)絡(luò)運(yùn)行最旺盛的時(shí)間，是養(yǎng)肝、養(yǎng)目的最好時(shí)機(jī)。

平時(shí)要有意識(shí)增加眨眼次數(shù)，眨眼時(shí)淚液可以均勻涂在眼表，維持眼睛潤(rùn)澤，這對(duì)常用電腦的人是最簡(jiǎn)單的護(hù)眼絕招。

此外，老人日常應(yīng)多補(bǔ)充富含葉黃素和玉米黃質(zhì)的食物，包括菠菜、甘藍(lán)、芥菜、南瓜、綠豆、花椰菜和玉米等，可起到較好的養(yǎng)目作用。