雷擊時的自救與逃生
1.在戶外時，要遠離開闊場地、大型廣告牌和天線鐵塔；不要到孤立的大樹下、電線桿、塔吊下避雨和撥打手機；不要站在鐵柵欄、金屬曬衣繩、鐵路邊；在空曠場地不要使用有金屬尖端的雨傘，摘下金屬架眼鏡、手表、褲帶等，更不要把羽毛球拍、高爾夫球桿等金屬器物扛在肩上，以免讓自己成了“避雷針”。
2.同時，打雷時要保證自己“低”一些“矮”一些，不要站在山頂和建筑物頂部，不要靠近孤立的煙囪和大樹，不要騎自行車、開摩托車，亦應(yīng)遠離其他金屬制物體；靠近河湖池沼以及潮濕地區(qū)是雷擊事故多發(fā)區(qū)，在雷雨天氣，不要進行釣魚、劃船、游泳等和水有關(guān)的活動。
3.如果遭遇雷雨，最好躲到有防雷設(shè)施的建筑物里，或有金屬頂、金屬艙的空間里，比如汽車，汽車是最好的“避雷所”，一旦汽車被雷擊中，它們的金屬構(gòu)架會將閃電電流導(dǎo)入地下；如果全都沒有，應(yīng)盡快躲在低洼處，兩腳并攏蹲下來，雙手抱住膝蓋，手臂不要碰地，切忌躺在地上。
4.此外，如在雨季戶外旅游，出門最好穿著橡膠運動鞋，攜帶輕便絕緣的雨衣，身上盡量不帶鑰匙等金屬飾品；不在山頂、高丘或空曠的地面安營，山洞里避雨盡量不要選擇呆在洞口，戶外遭遇雷電天氣時應(yīng)盡快關(guān)掉手機，不要站在樹林邊緣、巨石周圍，也不要行走或站立在空曠的田野里；同時要避免擠在一起或手牽手。
溺水時的自救與逃生
1.溺水時，千萬不要手腳亂蹬拼命掙扎，否則會浪費體力，而且很容易下沉。正確的自救方法是，落水后立即屏住呼吸，保持清醒，然后放松肢體，盡可能使頭部后仰。這樣口鼻將最先浮出水面，呼吸時盡量用嘴吸氣、用鼻呼氣，以防嗆水。呼氣要淺，吸氣宜深。
2.如果在水中發(fā)生抽筋，千萬不要驚慌，一定要保持鎮(zhèn)靜，停止游動，仰面浮于水面，并根據(jù)不同部位采取不同方法進行自救。使身體成仰臥姿勢，用手握住抽筋腿的腳趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，并用另一腿踩水，另一手劃水，幫助身體上浮。
3.互救時，救護者必須鎮(zhèn)靜，盡可能脫去衣褲和鞋，迅速游到溺水者附近。對筋疲力盡的溺水者，可正面接近；對神志清醒的溺水者，要從背后接近。用一只手從背后抱住溺水者的頭頸，使其仰面，再用肘使力夾住其肩膀，采取仰泳的方式將溺水者拖回岸。
4.如果救護者的游泳技術(shù)不夠嫻熟，最好攜帶救生圈、木板或用小船救護，或投下繩索、竹竿等，引導(dǎo)溺水者握住，再拖帶上岸。救援時如被溺水者抱住，不要相互拖拉，應(yīng)放手自沉，使溺水者手松開，再救護。
5.第一目擊者發(fā)現(xiàn)溺水者后，馬上撥打120請求醫(yī)療急救。溺水者被救上岸后，應(yīng)立即清除其口鼻中的淤泥、雜草、嘔吐物等；做短暫控水處理，迫使吸入呼吸道和胃內(nèi)的水流出；再實施心肺復(fù)蘇，并盡快搬上急救車，轉(zhuǎn)送附近醫(yī)院。（科技日報）
