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做好準(zhǔn)備 去滑雪場撒歡兒

字體 2011-12-17 06:06:07
     來源: 江城日報  

伴隨著今冬幾場降雪的到來,各大雪場相繼進入滑雪季,不少滑雪愛好者紛紛踏上潔白的雪道,體驗雪上飛馳的快感。有關(guān)專家表示,冬季滑雪屬于有氧運動,能在無形中鍛煉心血管縮張的能力,增強心肺功能。同時,滑雪也是一項相對危險的運動,特別是初學(xué)者、兒童,一定要特別注意安全。

做好準(zhǔn)備 去滑雪場撒歡兒
冬季滑雪準(zhǔn)備要充分

1.選擇好天氣:要根據(jù)天氣變化選擇好游玩的時間,最好避開大風(fēng)天、下雪天。

2.準(zhǔn)備好滑雪服:滑雪這項運動對服裝有一定要求,上衣要寬松,以利于滑行動作;袖口、褲口應(yīng)為縮口并有可調(diào)松緊的功能,可有效防止進雪;領(lǐng)口應(yīng)為直立的高領(lǐng)開口,防止冷空氣進入?;┟弊詈眠x用套頭式,能防止冷風(fēng)對臉部的損傷。衣服的顏色應(yīng)鮮艷或與雪面反差較大,容易辨認(rèn),避免相撞。

3.戴好雪鏡:雪地上陽光反射很厲害,滑行中冷風(fēng)對眼睛的刺激也很大,需要戴一副合適的眼鏡保護眼睛。應(yīng)該選擇鏡框厚一點、全封閉型滑雪鏡,同時外框上應(yīng)有用透氣海綿制成的透氣口,以使面部皮膚排出的熱氣散到鏡外,保證鏡面有良好的可視效果。

做好準(zhǔn)備 去滑雪場撒歡兒
滑雪是年輕人最喜歡的冬季游項目,但也是一項危險的活動,因此滑雪前須做好一些準(zhǔn)備工作

4.涂上防曬霜:為了避免冷風(fēng)對皮膚的刺激和雪面上強烈的紫外線對皮膚的灼傷,可選用一些油性的有阻止水分散失功能的護膚品,然后再用防紫外線效果較好的防曬霜涂在皮膚上。

5.防凍傷:人體產(chǎn)生凍傷主要發(fā)生在手部、腳部、耳朵等部位,所以應(yīng)選用保溫效果較好的羊絨制品或化纖制品對上述部位進行保溫。

6.帶些高能食品:在滑雪運動中熱量消耗很大,應(yīng)攜帶一些高能便攜食品,如牛肉干、巧克力等,保證充足的熱量供應(yīng)。

7.檢查滑雪工具:應(yīng)很好地檢查滑雪板和滑雪杖,包括有無折裂的地方、固定器連接是否牢固等。

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