大暑將至，在這個(gè)全年溫度最高、陽氣最盛的時(shí)節(jié)里，我們?nèi)绾尾拍茉谇鍥龅姆諊兴ψ咧?？大受明星追捧的“冷減肥”正漸漸揭開它神秘的面紗——正確的“冷減肥”指的是通過科學(xué)的膳食（盡量吃不加熱和不加工的食品，比如蔬菜、水果和堅(jiān)果等），加上在空調(diào)控制的恒溫房里，“涼快”運(yùn)動(dòng)，由此來實(shí)現(xiàn)身體內(nèi)循環(huán)，使其互相作用，互相影響，從而改善體形，調(diào)節(jié)生理機(jī)能。
原生態(tài)零負(fù)擔(dān)
既不劇烈運(yùn)動(dòng)還能大大減肥，這聽上去簡直令人無限向往。中醫(yī)認(rèn)為，由于現(xiàn)代飲食中天然食物成分越來越少、人們工作節(jié)奏緊張導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)量越來越少，再加上很多人用違背自然的不健康減肥方法使人的代謝率越減越低。強(qiáng)調(diào)冷減肥，并不是提倡大家吃冷的東西，與室溫保持一致即可。
其次，冷減肥是一項(xiàng)便于實(shí)現(xiàn)的減肥方式——它并不提倡揮汗如雨的激烈運(yùn)動(dòng)（高強(qiáng)度的劇烈運(yùn)動(dòng)并不適合每個(gè)人），只是需要你健康地、原生態(tài)地調(diào)理飲食和參與慢運(yùn)動(dòng)。如果條件允許的話，還可以伴隨針灸進(jìn)行減肥，其原理就是通過調(diào)理使機(jī)體恢復(fù)到平衡狀態(tài)，氣息順暢，水濕得運(yùn)，自然地就達(dá)到了減肥的效果。相較饑餓療法和運(yùn)動(dòng)療法，冷減肥真正實(shí)現(xiàn)了對(duì)身體和精神的“零負(fù)擔(dān)”。
勤喝水補(bǔ)體能
傳統(tǒng)的養(yǎng)生方法推崇多喝“涼白開”，古人夏季每日清晨飲用一杯新鮮的涼白開，據(jù)說有益壽之功——一杯普通的水燒開后，蓋上蓋子冷卻到室溫。這種冷開水在其燒開被冷卻的過程中，氯氣比一般自然水減少了1/2，水的表面張力、密度、黏稠度、導(dǎo)電率等理化特性都發(fā)生了改變，很近似生物活性細(xì)胞中的水，因此容易透過細(xì)胞而具有奇妙的生物活性。
眾民俗祛暑濕
大暑節(jié)氣通常酷熱多雨，氣壓較低，暑氣逼人。這時(shí)，濕氣更容易乘虛而入，如不注意很容易中暑。最好的緩解辦法莫過于喝一點(diǎn)淡鹽水、綠豆湯、西瓜汁、酸梅湯等祛暑飲品。另外，新鮮的果蔬汁能有效為人體補(bǔ)充維生素以及鈣、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)，可以有效增強(qiáng)細(xì)胞活力及腸胃功能，促進(jìn)消化液分泌，消除疲勞。
據(jù)悉，日本人也有大暑節(jié)氣吃冷的習(xí)俗，他們會(huì)把煮好的面條放到竹筒中過水冷卻，供大家品嘗；燒仙草則是臺(tái)灣著名的小吃，民諺有云：“六月大暑吃仙草，活如神仙不會(huì)老?！边@種外觀和口味均類似于港澳地區(qū)盛行的龜苓膏，也同樣具有清熱解毒的功效。
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