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立秋防“秋老虎”四要點

【字體:   2011-08-04 16:59:16   來源: 山西新聞網(wǎng)  

立秋了,天氣要逐漸轉為早晚較涼,悶熱,但暑氣仍然逼人,這就是“秋老虎”在肆虐。此時一定要注意以下四個要點:

一是清熱解暑類食品別一下子全撤除。此類飲食既能消暑斂汗補液,還能增進食欲。因此喝些綠豆湯,或者吃些蓮子粥、百合粥和薄荷粥很有益處。多吃一些新鮮水果蔬菜,既可滿足人體所需要的營養(yǎng),又可補充經(jīng)排汗而丟失的鉀。

二是寒涼飲食要減少。經(jīng)過一個夏天后,人們的身體消耗很大,特別是一些老年人,大多脾胃虛寒。因此,在選擇食物時,不宜過于寒涼,如西瓜、梨、黃瓜等,其性味寒涼,多吃可能傷及脾胃,所以要少吃。三是飲食營養(yǎng)要加強。人們不能只為了追求清熱解暑,而使飲食過于清淡。事實上,到了立秋可以適當吃肉食,有許多食品如鴨肉、泥鰍、魚、豬瘦肉、海產(chǎn)品等,既有清暑熱又有補益的作用,可以放心食用。

四是開空調(diào)時間不易過長。立秋以后,許多家庭和辦公室還都離不開空調(diào),但立秋后,天氣早晚較涼,稍不注意,就會出現(xiàn)腹痛、吐瀉、傷風感冒、腰肩疼痛等享受清風涼意帶來的“空調(diào)病”。所以,此季空調(diào)開放時間不易過長,夜里最好不開。處在空調(diào)環(huán)境中的人們應經(jīng)常喝點姜湯。有哮喘、慢性支氣管炎等慢性病,胃腸功能較弱,如經(jīng)常腹瀉的人,不宜開空調(diào)。

 

編輯:中國天氣網(wǎng)
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