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乍暖還寒春捂如何“捂”?

【字體:   2009-02-16 08:49:29   來源: 中國天氣網(wǎng)


春捂是硬道理

“春捂”是傳統(tǒng)的養(yǎng)生之道。冬去春來,寒氣始退,陽氣升發(fā),春捂是硬道理。此時(shí)人們的機(jī)體調(diào)節(jié)功能遠(yuǎn)遠(yuǎn)跟不上天氣的變化,稍不注意,傷風(fēng)感冒就會乘虛而入?!按何妗钡脑瓌t是過猶不及,不“捂”不行,“捂”過頭也不成,掌握好“春捂”的尺度非常重要。一年之計(jì)在于春,只有掌握春季養(yǎng)生法,才能為新一年的健康打好基礎(chǔ)。

乍暖還寒宜“捂”兩頭

天氣剛剛轉(zhuǎn)暖,有些人便早早地脫掉冬裝,換上輕便漂亮的春裝。一些愛美女性更是迫不及待地穿上超短裙、絲襪,露出美麗的雙腿。專家認(rèn)為,民間的傳統(tǒng)習(xí)慣“春捂”有一定道理,春天是多種疾病的高發(fā)期,“春捂”不能忽視。

春天適當(dāng)捂一捂,可以減少疾病。冬去春來,人體皮膚逐漸蘇醒,汗毛孔閉鎖程度相應(yīng)降低,因而春風(fēng)較大的時(shí)候,盡管不是很冷,卻能長驅(qū)直入肌體內(nèi)部,人就可能感冒或并發(fā)其它疾病。再加上春天的天氣不穩(wěn)定,過早脫掉棉衣或穿得太少,也很容易著涼感冒。

對于“春捂”,醫(yī)生的建議是注意“捂”兩頭,即重點(diǎn)照顧好“首足”兩頭。由于早春天氣乍暖還寒,濕氣較大,早晚低溫,細(xì)菌病毒活躍,人容易生病,重點(diǎn)“捂”頭頸與雙腳,可以避免感冒、氣管炎、關(guān)節(jié)炎等疾病發(fā)生。寒多自下而起,傳統(tǒng)養(yǎng)生主張春時(shí)衣著宜“下厚上薄”,因?yàn)槿梭w下身的血液循環(huán)要比上部差,容易遭到風(fēng)寒侵襲,女性如果過早換裙裝,會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎和多種婦科病。春天還是流腦、麻疹、腮腺炎等傳染病的多發(fā)季節(jié),這些疾病的發(fā)生雖與細(xì)菌、病毒感染有關(guān),但感染后發(fā)病與否很大程度上決定于個(gè)人的體質(zhì)和起居調(diào)養(yǎng)。

保暖適當(dāng)莫“捂”過頭

生怕孩子著涼生病,年輕爸媽們更是用小棉被把嬰幼兒“捂”得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)。醫(yī)生提醒父母,“春捂”也是有一定限度的,如果“捂”過了頭,同樣對健康不利。

“春捂”并不是衣服穿得越多越好,而是強(qiáng)調(diào)脫衣要“遞減”,即衣物增減既要視天氣的變化情況而定,也要根據(jù)自身的體能素質(zhì)。春季氣溫日差較大,早晚較冷,此時(shí)可適當(dāng)“捂”一會兒。而晴日的中午時(shí)刻,氣溫一般都在10℃以上,此時(shí)可適當(dāng)減衣服。一般來說,春季可以讓居室溫度適當(dāng)高一點(diǎn),被子也要適當(dāng)厚一點(diǎn)。

當(dāng)南方地區(qū)步入3月或北方地區(qū)進(jìn)入4月的時(shí)候,天氣明顯有些熱了,如果這時(shí)還穿著棉衣,就會超過身體的耐熱限度,體溫調(diào)節(jié)中樞就會適應(yīng)不了,同樣對健康不利。尤其是長江流域,春季空氣濕度較大,如果“捂”過了頭,還容易誘發(fā)中暑。因此在增減衣物時(shí),最好先聽聽天氣預(yù)報(bào)。天氣轉(zhuǎn)熱后,有些人還穿著很多衣服,甚至“捂”出了汗,冷風(fēng)一吹反而容易著涼。由于孩子好動易出汗,更不要“捂”得太緊,出汗后驟減衣服很容易受涼感冒,要讓孩子增加戶外活動,以增強(qiáng)適應(yīng)能力。而嬰幼兒需要逐漸適應(yīng)外界寒暖的變化,如果暖被厚衣“捂”得太多,寶寶需要調(diào)節(jié)體溫就要出汗,而體液過多消耗,就更不能適應(yīng)寒冷刺激。(部分摘自《揭陽日報(bào)》)

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