余姚四明山地處浙江寧波，旅游度假區(qū)全域面積349.4平方公里，包括梁弄鎮(zhèn)、大嵐鎮(zhèn)、鹿亭鄉(xiāng)和四明山鎮(zhèn)等，生態(tài)旅游資源優(yōu)越，保存著良好的山水景觀、歷史文化、農(nóng)業(yè)資源、風(fēng)土人情以及民俗傳統(tǒng)，是寧波重要的生態(tài)涵養(yǎng)區(qū)、水源保護(hù)地、農(nóng)田保護(hù)區(qū)，也是長三角地區(qū)避暑養(yǎng)生的新標(biāo)桿，一年中有10個(gè)月（3～12月）適宜旅游。

負(fù)氧離子有“空氣維生素”之稱，較高濃度的負(fù)氧離子可通過對(duì)人呼吸道或皮膚的刺激引起其神經(jīng)反射，并影響全身各系統(tǒng)，從而起到促進(jìn)新陳代謝、預(yù)防流感、增強(qiáng)機(jī)體抗病能力、恢復(fù)人體平衡的功效。因此，其濃度水平已成為評(píng)價(jià)地方空氣清潔度的重要指標(biāo)。

空氣中負(fù)氧離子的含量受地理、氣象、植被、水體、人類活動(dòng)、大氣污染物、局部小生態(tài)、微生態(tài)等多種因素影響。一般越是生態(tài)環(huán)境優(yōu)美、植被覆蓋率高、人類活動(dòng)少的地方，負(fù)氧離子濃度越高。

過去一年（2018年12月～2019年11月），余姚四明山旅游度假區(qū)最大日平均負(fù)氧離子濃度為3619個(gè)/立方厘米，月平均在1254～2378個(gè)/立方厘米之間，年平均為1734個(gè)/立方厘米，是名副其實(shí)的“天然大氧吧”。

按照世界衛(wèi)生組織規(guī)定的“清新空氣的負(fù)氧離子含量應(yīng)不低于1000～1500個(gè)/立方厘米”這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，余姚四明山旅游度假區(qū)的空氣清新日全年占比高達(dá)93%，對(duì)人體健康很有利，具備建設(shè)“負(fù)氧離子呼吸區(qū)”及“森林醫(yī)院”等療養(yǎng)保健場所的先天優(yōu)越條件。

余姚四明山旅游度假區(qū)不同季節(jié)的負(fù)氧離子濃度存在較為明顯的變化，全年最“氧”人的季節(jié)，非五彩斑斕的秋天莫屬，其次是清涼舒爽的夏季。

中國天氣網(wǎng)氣象首席胡嘯解釋說，這主要是因?yàn)?，不同時(shí)節(jié)地球表面受到的太陽輻射有差異。夏秋兩季，紫外線強(qiáng)且照射時(shí)間長，植物光合作用旺盛，負(fù)氧離子濃度就最高；冬春兩季，空氣寒冷干燥，大氣條件靜穩(wěn)，負(fù)氧離子濃度明顯下降。

逐月來看，余姚四明山旅游度假區(qū)7～10月負(fù)氧離子濃度較高，均超過2000個(gè)/立方厘米，空氣清新度等級(jí)達(dá)最高等級(jí)5級(jí)，非常清新。全年負(fù)氧離子濃度峰值出現(xiàn)在10月，平均為2356個(gè)/立方厘米，對(duì)人體健康極有利。

不過，11月以后，隨著氣溫和濕度逐漸下降，大氣的凈化空氣能力減弱，負(fù)氧離子濃度會(huì)呈現(xiàn)出明顯下降，12月往往降至一年中較低水平。

一天之中，負(fù)氧離子濃度最高的時(shí)段一般在清晨前后。上午開始，隨著氣溫上升、相對(duì)濕度下降、人類活動(dòng)增多，導(dǎo)致污染物濃度增大，負(fù)氧離子濃度逐漸減少，下午至晚上降至一天中最低，夜里又會(huì)逐漸回升，直到第二日清晨達(dá)到最高。

尤其是在秋季，由于氣溫日較差達(dá)一年中最大，負(fù)氧離子濃度的波動(dòng)也更加明顯。

如果現(xiàn)在的你，頭暈?zāi)X脹、心煩氣躁、丟三落四好、記憶力減退……那么很可能是，在快節(jié)奏的工作和污濁的空氣中，缺！氧！了！而且不僅是大腦缺氧，連精神和心靈都缺氧！

如果缺氧的你，把負(fù)氧離子濃度、氣候舒適度、空氣優(yōu)良天數(shù)、森林覆蓋率、區(qū)域內(nèi)水質(zhì)等所有生態(tài)指標(biāo)統(tǒng)統(tǒng)通過嚴(yán)格核驗(yàn)的四明山旅游度假區(qū)作為“吸氧”首選地的話，這份“吸氧”攻略一定要收下。

春季，滿目青翠，乍暖還寒，注意保暖；

夏季，鳥語花香，溪水潺潺，盡享清涼；

秋季，層林盡染，果實(shí)飄香，極目遠(yuǎn)眺；

冬季，白雪皚皚，清冷朦朧，注意安全。

總之，“吸好氧”未必非得集中在暑假或者秋高氣爽的時(shí)節(jié)，追求健康長壽，還是得經(jīng)常去負(fù)氧離子含量高的地方！

注：本報(bào)告數(shù)據(jù)來自四明山具有代表性的華山監(jiān)測站，自2018年12月至2019年11月每日逐小時(shí)整點(diǎn)記錄，采用便攜式負(fù)離子FLZ1型大氣負(fù)離子自動(dòng)觀測裝置測得，該裝置可在相對(duì)濕度70～100%的高濕度環(huán)境下，全天候、全地域、無人值守地正常工作，且已通過中國氣象局“大氣負(fù)離子自動(dòng)觀測系統(tǒng)試驗(yàn)考核”。