中國(guó)天氣在微博發(fā)起《干熱和悶熱哪個(gè)更難受》的投票，結(jié)果顯示，3.2萬(wàn)位網(wǎng)友選擇了“悶熱蒸桑拿”，占比高達(dá)八成，而選擇“晴曬燒烤”網(wǎng)友僅有兩成左右，“悶熱蒸桑拿”可謂碾壓式獲勝。

同樣是熱，為什么大家覺(jué)得“悶熱”比“干熱”更令人崩潰？“桑拿天”到底是什么樣的天氣？

國(guó)家氣象中心副首席預(yù)報(bào)員張峰介紹，根據(jù)今年5月10日發(fā)布的中華人民共和國(guó)氣象行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)《桑拿天氣等級(jí)》，桑拿天指的就是氣溫高、濕度大、風(fēng)速小，給人們感覺(jué)類似蒸桑拿的悶熱天氣。

張峰解釋，桑拿天之所以讓人如此難受，主要是因?yàn)槿梭w內(nèi)的熱量無(wú)法及時(shí)散播出去。天熱時(shí)，人體通過(guò)出汗來(lái)降溫，因?yàn)楹挂赫舭l(fā)吸熱，帶走身體的熱量。當(dāng)周圍環(huán)境的濕度大時(shí)，汗液的蒸發(fā)速度會(huì)大大降低，而風(fēng)速小會(huì)導(dǎo)致空氣的流動(dòng)速度小，使得皮膚周圍保持高濕環(huán)境，更加不利于蒸發(fā)。

基于以上同樣的道理，人對(duì)溫度的感受會(huì)受相對(duì)濕度、風(fēng)力等因素的影響而有所變化，當(dāng)氣溫達(dá)到一定高度后，同樣的氣溫條件下，濕度越高，體感溫度越高。

NOAA炎熱指數(shù)也表明，當(dāng)氣溫高于一定數(shù)值后，在相同的氣溫下，相對(duì)濕度越大，體感溫度的增幅就越明顯。當(dāng)氣溫為32℃時(shí)，相對(duì)濕度達(dá)到60%時(shí)，體感溫度就能達(dá)到37℃，而且體感溫度會(huì)隨濕度升高升高，相對(duì)濕度達(dá)到90%時(shí)，體感溫度甚至能達(dá)到49℃。

從理論換算來(lái)說(shuō)，氣溫37℃配合相對(duì)濕度28%造成的體感溫度≈氣溫32℃配合相對(duì)濕度60%造成的體感溫度，因而在相同氣溫時(shí)，濕熱天氣里的體感溫度會(huì)更高。不過(guò)，體感溫度還會(huì)受到風(fēng)力等因素的影響，加上每個(gè)人感知也有差異，所以還是因人而異。

中國(guó)天氣網(wǎng)統(tǒng)計(jì)了1991年至2020年的大數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，我國(guó)海南、廣東、福建等地為桑拿天“打卡”最頻繁的區(qū)域，年均桑拿天日數(shù)超過(guò)45天，為“分秒必蒸之地”；廣西、浙江、江西、湖南、湖北、河南東部等地經(jīng)歷悶熱的日數(shù)也很多，年均在30天以上，可謂“蒸蒸日上”；在湖北北部、江蘇、安徽、云南南部、河北、北京南部、陜西南部等地桑拿天日數(shù)在15-29天，可謂“力蒸上游”。

黑龍江、吉林、遼寧、北京北部、山西、甘肅、寧夏、新疆北部以及貴州等地的桑拿天屬于“偶露蒸容”的級(jí)別，年均日數(shù)小于15天，部分地區(qū)更是在5天以下；我國(guó)西藏、青海和四川西部、甘肅西北部、內(nèi)蒙古北部、新疆南部地區(qū)桑拿天日數(shù)為0天，為真正的“與世無(wú)蒸”之地。

桑拿天并不等于高溫，當(dāng)氣溫達(dá)到35℃即可判定高溫，相比之下，桑拿天對(duì)氣溫的限定略低，但需要綜合考慮氣溫、相對(duì)濕度、風(fēng)速三個(gè)因素。我國(guó)高溫頻繁的地區(qū)桑拿天不一定多，像廣東等地屬于“高溫不常在，但桑拿天常來(lái)”，以廣州為例，年均高溫日數(shù)僅有20天，但桑拿天日數(shù)卻高達(dá)45天，為高溫日數(shù)的兩倍之多。

統(tǒng)計(jì)顯示，年平均桑拿天最多的省會(huì)級(jí)城市主要集中在華南地區(qū)和長(zhǎng)江流域地區(qū)，?？?、廣州年均桑拿天超過(guò)45天，武漢、南昌、上海、重慶、長(zhǎng)沙、杭州的年均桑拿天也普遍超過(guò)20天。

此外，“桑拿天”并不是南方特定的“產(chǎn)物”，華北、黃淮等地的桑拿天也不算少，鄭州、石家莊、天津、北京等地年均桑拿天日數(shù)都在15天以上。

桑拿天里，氣溫高、濕度大，人更容易中暑，而且在悶熱環(huán)境下，人體消耗大，睡眠又容易不好，加上開(kāi)空調(diào)、吹風(fēng)扇，很容易導(dǎo)致傷風(fēng)感冒。大家要牢記“三多兩少”五要點(diǎn)，巧妙應(yīng)對(duì)桑拿天。

多通風(fēng)：保持周圍環(huán)境自然通風(fēng)，人不要在空調(diào)環(huán)境中呆的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，定時(shí)打開(kāi)窗戶，讓室外的新鮮空氣流進(jìn)來(lái)。

多喝水：一定要多喝水，不能口渴了再喝，尤其出汗多時(shí)，要喝一點(diǎn)淡鹽水。

多休息：注意保持充足睡眠，有規(guī)律地生活和工作，增強(qiáng)免疫力。

少外出：避免在10-16時(shí)這一氣溫最高時(shí)段外出，如必須外出，做好防護(hù)措施，切忌長(zhǎng)時(shí)間暴露在太陽(yáng)下。

少耽誤：一旦出現(xiàn)頭暈、惡心、胸悶等中暑早期癥狀，應(yīng)立即休息，并喝涼水降溫，病情嚴(yán)重的立即到醫(yī)院治療。

附：

根據(jù)今年5月10日發(fā)布的中華人民共和國(guó)氣象行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)《桑拿天氣等級(jí)》，在北京、天津、河北、山西、內(nèi)蒙古、遼寧、吉林、黑龍江、山東、河南、陜西、甘肅、青海、寧夏、新疆及四川、貴州、云南、西藏，判定桑拿天的標(biāo)準(zhǔn)為日最高氣溫≥32℃、日平均相對(duì)濕度≥60%、日最大風(fēng)力≤3級(jí)；而在上海、江蘇、浙江、安徽、福建、江西、湖北、湖南、廣東、廣西、海南、重慶、香港、澳門、臺(tái)灣，當(dāng)日最高氣溫≥33.5℃、日平均相對(duì)濕度≥60%、日最大風(fēng)力≤3級(jí)，才計(jì)為一個(gè)“桑拿天”。