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節(jié)后清理腸胃食物大集合

【字體:   2013-10-09 10:52:40   來(lái)源: 美食天下  

核心提示:人們?cè)诠?jié)假日往往難以控制飲食,美食多、宴會(huì)多,吃的油膩食物必然少不了。

那么節(jié)后如何清理腸胃、消滅脂肪、預(yù)防腸胃疾病呢?以下介紹了清理腸胃行動(dòng)的三個(gè)方面:飲食篇、按摩篇和消滅脂肪篇。

清理腸胃之飲食篇

1.牛肉清湯

如果您吃法餐的話,會(huì)發(fā)現(xiàn)牛肉清湯是最常配的湯品。這種湯清理腸胃的效果特別好,再配點(diǎn)蘇打餅干,絕對(duì)是非常好的早餐佳品。

同中國(guó)人喜歡大口吃牛肉,啃牛骨頭不同,這道牛肉清湯一般是用牛的后腿肉,加上洋蔥、胡蘿卜、雞蛋清,再加些紅酒熬煮出來(lái)的。先把肉剁成肉泥,倒入紅酒,加上洋蔥和黑胡椒粒,最后再加些雞蛋清,大火燒開(kāi)后,撇清泡沫,用小火熬煮。喝起來(lái)有些甜,又帶著濃郁的牛肉味,一天都會(huì)很精神。

這種牛肉清湯不但能夠清理腸胃,達(dá)到減肥的效果,還能提高機(jī)體免疫力,是一種完全蛋白質(zhì)食品,其補(bǔ)養(yǎng)效果與中藥黃芪齊名。

2.玉米須紅棗茶

將玉米須和紅棗洗凈后,一同放入鍋中用中火煮上半小時(shí),最后加入適量的蜂蜜調(diào)味就可以喝了。玉米須除了能有通便的功效外,還有對(duì)各種病因引起的水腫效果較佳。所以一些白領(lǐng)們可以代茶飲用。

3.香菇黑木耳海帶湯

這道湯的做法也相當(dāng)簡(jiǎn)單,少放食鹽,將海帶、黑木耳和香菇,泡軟切絲再加橄欖油、粗鹽下鍋煮就可以了。海帶含豐富的膠質(zhì)能潤(rùn)滑腸道,有助于清理腸胃。

4.地瓜銀耳小點(diǎn)

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地瓜小點(diǎn)心用到的材料有:地瓜,白木耳和蜂蜜適量。這道小點(diǎn)心操作起來(lái)非常簡(jiǎn)單,只需把地瓜去皮切塊,白木耳泡軟切碎后,就可以把兩者一起加水煮爛。大約煮二十分鐘即可。煮完后,最后加入適量的蜂蜜調(diào)味,就可以當(dāng)點(diǎn)心吃了。

特別需要注意的是地瓜屬淀粉類(lèi)食物,容易產(chǎn)生胃酸,因此胃酸過(guò)多或者是怕胖的人就要少食用啦。

編輯:郭曉薇

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