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女性秋季失眠要注意補(bǔ)腎

【字體:   2013-10-20 10:42:59   來源: 廣西新聞網(wǎng)  

女性秋季失眠要注意補(bǔ)腎?好的睡眠對(duì)于女性來說是很重要的,充足的睡眠可以讓你的氣色好,皮膚紅潤,如果失眠的話首先從你的臉上就能看出來。秋天來了很多女性就開始失眠了,這是什么原因呢?女性秋季失眠的話可能需要補(bǔ)腎。下面我們就為大家介紹幾種適合秋季補(bǔ)腎的方法。

1、核桃仁

核桃入藥治療腰痛腳軟、陽痿遺精、須發(fā)早白,咳喘,尿道結(jié)石,小便不利以及腸燥便秘。并認(rèn)為對(duì)大腦神經(jīng)有補(bǔ)養(yǎng)作用。

核桃性溫味甘,具有補(bǔ)腎固精,溫肺定喘,消石利尿,潤腸通便的功用。核桃中富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和維生素E等成分,已證實(shí)可預(yù)防血液中膽固醇升高,對(duì)動(dòng)脈硬化、心腦血管病患者的保健很有幫助。核桃受中、西方的食療和營養(yǎng)學(xué)者推崇。

核桃補(bǔ)腎小偏方:

核桃粥:核桃仁30克,大米100克,白糖適量。將胡桃破殼取仁備用。先取大米淘凈,與胡桃仁同放人鍋中,加清水適量煮粥,待熟時(shí)調(diào)入白糖或冰糖,再煮1~2分鐘沸騰即成,每日1劑。

核桃蜂蜜:核桃仁5枚,蜂蜜適量。將胡桃仁炒熟,研末,加蜂蜜拌勻頓服,每晚服食1次,連續(xù)5-7天。可潤腸通便,適用于腸燥便秘。

女性秋季失眠要注意補(bǔ)腎
圖片來源:網(wǎng)絡(luò)

2、白果

又稱銀杏,對(duì)遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明·李時(shí)珍曾說:“熟食溫肺益氣,定喘嗽,縮小便,止白濁。其氣薄味厚,性澀而收?!?/P>

白果“補(bǔ)氣養(yǎng)心,益腎滋陰”。民間常將白果作為治療遺精的食品。如《山東中藥》中載:白果“治遺精,遺尿?!薄逗纤幬镏尽分薪榻B:“治夢遺:銀杏三粒,酒煮食,連食四至五日?!?/P>

白果補(bǔ)腎小偏方:

①用白果仁10克,炒后入水煎,加糖,連湯食之,或炒燥研粉服。

②用生白果仁2~3粒,研末,另取雞蛋1個(gè),開個(gè)小孔,將白果末塞入雞蛋,以紙糊封,于飯鍋上蒸熟,每日吃蛋1~2個(gè)。

3、栗子

栗子不僅有補(bǔ)脾健胃的功效,更有補(bǔ)腎壯腰的作用,多吃栗子,可緩解腎虛引發(fā)的腰痛癥狀。

以上就是為您精心準(zhǔn)備的健康知識(shí),您還有什么不懂或者想了解的嗎?如果有您可以繼續(xù)瀏覽我們的網(wǎng)站,說不定會(huì)有您想要了解的信息哦!

編輯:郭曉薇

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